Depressiv, kurz vorm weinen, Schmerzen in der Brust, Zitterhände. Was tun?

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Support

Liebe/r Kleeblatt1,

gern kannst du die Community um Rat bitten, denn es ist sehr wichtig, dass du in deiner Situation über deine Gefühle sprichst. Außerdem bitte ich dich, eine professionelle Beratungsstelle aufzusuchen. Schau doch bitte mal auf dieser Seite vorbei: http://www.telefonseelsorge.de/. Dort gibt es die kostenlose Telefonnummer der Seelsorge (Anonym. Kompetent. Rund um die Uhr. 0800/ 1110111 & 0800/ 1110222) und auch einen anonymen Chat.

Alles Gute und viele Grüsse

Barbara vom gesundheitsfrage.net-Support

3 Antworten

Wenn Du niemanden hast, mit dem drüber sprechen kannst, rufe einfach die Telefonseelsorge an: 0800/111 0 111 oder 0800/111 0 222. Das ist anonym und kostenlos. Es geht auch online: http://telefonseelsorge.de/#

Und dann suche Dir professionelle Hilfe. Erste Anlaufstelle ist der Hausarzt, der ggf. an einen Facharzt überweist.

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Du solltest mit jemandem über Deine Sorgen und Probleme reden und Dich bei der-oder demjenigen gründlich ausweinen. Das kann eine Freundin sein, oder aber Deine Eltern. Meistens bekommt man noch mal aus einer anderen Perspektive die Sicht auf die Sache und es sieht schon nicht mehr so düster aus. Das kann natürlich auch eine Psychotherapie sein, die Du beginnst.

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Wenn reden unmöglich ist, kann man auf einem Zettel/Brief seine Gedanken in Worte fassen, manchmal hilft das, zu schreiben,was man einer gewissen Person gerne an den Kopf werfen möchte, es aber nicht kann, weil man sonst noch mehr Stress bekommt. Ob man den Zettel dann behält, abgibt,neu schreibt, ist erst mal egal, siehe Hinweis oben. Es gibt auch ein Buch, das mir persönlich sehr geholfen hat, es heisst "Pflaster für die Seele" von einem Psychologen, ein Ratgeber für "Alltagsdepressionen". Ich wünsche Dir, dass es bald besser geht.

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