Depressionen- was hilft?

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4 Antworten

Sorge dafür, dass ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung besteht. Dabei hilft Yoga, aber auch regelmäßiger Sport wie Joggen, Walken oder Schwimmen. Geh aus und triff dich mit guten Freunden das lenkt alles ab.

Solltest du es jedoch nicht mehr aushalten,wende dich an eine Selbsthilfegruppe.

Versuch es einfach mal, viele Grüße rulamann

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Kommentar von rulamann
19.06.2013, 13:38

Vielen Dank für den Stern:-))))

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Hallo Kaplano37,

bei Depressionen kann es immer mal wieder zu Rückschlägen kommen,was aber ganz normal ist.Versuche den Kontakt zur Familie,zu Freunden die dich verstehen und unterstützen, aufrecht zu erhalten.Ein Spaziergang an frischer Luft,eine Tour mit dem Fahrrad,kurz um,mache einfach alles das,was dir Spass und Freude bereitet,auch wenn es nicht so einfach ist.Ich wünsche dir alles erdenklich Gute! Du schaffst das!!

LG von sonne123

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... da du in einer Klinik warst, gehe ich mal davon aus, dass du Medikamente bekommst.

Meine Frage dazu ist, nimmst du diese wenn denn auch regelmäßig ein?

Ich kenne selbst einige Leute, die zwar depressiv sind, ihre Medis aber trotzdem (oder gerade deswegen? ) immer mal weglassen, teils auch über Wochen. Antidepressiva wirken in den allermeisten Fällen jedoch erst nach einigen Wochen, daher müssen sie wirklich konsequent eingenommen werden, um Besserung erreichen zu können ( siehe z.B. http://trimipramin.com/die-wirkungsweise-von-antidepressiva/ ). Ebenso ist ein schlagartiges (auch "Zwischendurch-mal-) Absetzen recht "gefährlich", da dies sehr häufig die Ausgangsbeschwerden in verstärkter Form wieder auftreten lässt (---> Rebound Effekt).

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Hallo Kaplano37, wenn du willst schick ich dir per Email gerne Kontaktdaten weiter, wo du dich hinwenden kannst. lg Jazzy

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