Dei brühmten Kohlehydrate nach 18:00 Uhr weglassen?

3 Antworten

Es gibt kein Patentrezept. Was man gut und ohne Reue essen kann, hängt vom genetisch vorgegebenen Typ ab - dem sogenannten Meta-Typ. Es gibt 4 Meta-Typen. Alpha, Beta, Gamma und Delta. Zu welchem Meta-Typ ihr gehört, kann nur über eine Genanalyse festgestellt werden. Danach erfahrt ihr, was Euer Körper am besten verstoffwechseln kann, ohne Fett anzulagern. Was für den Meta-Typ Alpha gilt, gilt aber nicht für den Typ Delta. Lest bitte bei CoGap MetaChek nach. Ich gehöre zum Typ Delta und kann ohne Bedenken Kohlenhydrate essen, vornehmlich natürlich die komplexen Kohlenhydrate, die langfristig Energie liefern und auch bei Fetten muss ich nicht panisch reagieren, denn mein Organismus verträgt sie. Das bedeutet jedoch nicht, dass ich auf Eiweiß verzichten sollte oder muss, denn Eiweiße gehören zu den wichtigsten Bausteinen, sie sind notwendig, um Muskelgewebe aufzubauen und zu erhalten. Entscheidend ist, wie sollte es auch anders sein, die Menge. Obst ist natürlich gesund, aber auch nicht in Massen und man sollte nicht vergessen, dass Fruchtzucker auch dazu beitragen kann, dass Abnehmerfolge auf sich warten lassen. Wer sich ausgewogen ernährt und es nicht an Bewegung mangeln lässt, wird auch mit seinem Gewicht auf Dauer keine Probleme haben.

Weißt du was, jeder sagt was anderes und nicht jeden bekommt alles. Jeder muss für sich selbst herausfinden, was für ihn gut und was weniger gut für ihn ist und sich danach richten. Ich esse z.B. abends viel Eiweiß. Wenn ich mal Fleisch esse, dann nur Fleisch und höchstens Gemüse dazu. Manchmal habe ich auch Appetit auf Brot, das ich immer selbst backe und sehr lecker ist. Dann esse ich eine Scheibe Brot aber nur mit Tomate. Wenn ich es mit Käse und Wurst esse, habe ich den nächsten Tag sofort 1-2 Kg drauf, egal wann ich es gegessen habe.

Hallo,
google mal nach Dr. Pape, er sagt morgens nur KH (also ein süßes Frühstück) oder Müsli aber dann nicht mit Milch sondern mit O-Saft, es gehen auch Pflanzliche Eiweiße. Mittags darf man dann Mischkost, das heißt Kh und Eiweiß. Abends dann nur Eiweiß Nahrung aber nicht einen Liter Milch trinken, die hat zu viel Fett. Zwischen den Mahlzeiten sollten immer fünf Stunden liegen. Noch etwas, ein Freund von mir hat in einem halben Jahr mit Sport und abends keine KH 23 kg abgenommen.

Wieviele Kohlenhydrate darf man am Tag max. zu sich nehmen um eine Gewichtsreduktion zu erzielen ?

Hallo,

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Moin moin,

ich möchte gerne die Schlank-im-Schlaf-Diät ausprobieren. Dabei soll man Morgens viel Kohlenhydrate aber kein Eiweiß essen, Mittags ist alles erlaubt und Abends nur Eiweiß.

Oft höre ich, dass man im Idealfall Abends nur ein Eiweißshake zu sich nehmen sollte. Allerdings ist mir aufgefallen, dass so ein Eiweißshake zwar 46% Eiweiß enthält, aber auch 29% (!) Kohlenhydrate. Dabei soll am Abend gar keine Kohlenhydrate zu sich genommen werden.

Das passt doch nicht zusammen!? Gibt es auch Eiweißshakes, die gar keine Kohlenhydrate enthalten?

Ich habe nämlich nur dieses hier gefunden:

http://www.amazon.de/gp/product/B002WHE2LM/ref=noref?ie=UTF8&s=grocery&psc=1

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Zur ersten Frage: Ich finde zwar im Internet viele Seiten, auf den der Verzicht auf Kohlenhydrate am Abend als ein guter Weg zum Abnehmen gepriesen wird, aber keine direkte Uhrzeit ... was es für mich schwieriger macht, da jeder eine andere Vorstellung hat von "abends"hat ....

Zur zweiten Frage: Das Alkohol die Fettverbrennung stört ist mir bekannt, aber ist ein alkoholfreies Weißbier - wie das kalorienreduzierte "Erdinger alkoholfrei" - besser in Sachen Kohlenhydrate als ein normales Weißbier??? Glaube das in dem "Erdinger alkoholfrei " 25g Kohlenhydrate drin ... ist das gut oder schlecht in Vergleich zur anderen Lebensmitteln ....?

Vielen Dank und viele Grüße

Quimby

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