Darmträgheit bei Senioren behandeln?

2 Antworten

Hallo, an erster Stelle würde ich empfehlen, mehr Wasser zu trinken. Gut ist auch, auf nüchternen Magen morgens 1 Glas lauwarmes Wasser zu trinken, welches auf jeden Fall die Verdauung anregt. Nach Möglichkeit, jeden Tag, auch im Alter, mindestens 1/2 Stunde spazieren gehen, auf Süßigkeiten, wie z.B. Schokolade, weil sie stopft, verzichten. Gemüsesäfte trinken. Viel Erfolg. Gruß kujo37

Ältere Menschen leiden relativ häufig an Darmträgheit. Dies liegt u.a. daran, dass sie zu wenig Bewegung haben und auch zu wenig trinken. In dieser Richtung kann man schon einiges tun. Ansonsten sollte die Ernährung ballaststoffreich sein und nicht weich oder gar püriert. Die alten Leute sollen ruhig etwas "zu kauen" haben. Die Verdauung beginnt schon im Mund mit dem Kauen. Wenn es nur "Breichen" und Weissbrot gibt, bekommt der Darm auch "Langeweile". Vor dem Frühstück ein Glas warmes Wasser oder auch Glas Buttermilch zum Frühstück regen die Verdauung ebenfalls an. Also abwechslungsreiche Kost mit frischem Gemüse und auch frischem Obst, dazu etwas Bewegung und ca. 2 Fläschchen Wasser oder auch mal z.B. Apfelschorle, der Abwechlung halber, über den Tag verteilt, dann sollte es mit der Verdauung auch wieder aufwärts gehen.

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