Chronisches / myofasciales Schmerzsyndrom und Sport!

Ich habe eine Frage: Vor ca. 5-6 Wochen habe ich mir den Fuss verstaucht und bin nicht zum Arzt. Am anfang konnte ich noch rennen aber sobald der Muskel kalt wurde konnte ich nicht richtig laufen. Aber wenn sich der Muskel aufwärmte konnte ich fast wieder richtig rennen. Der Fuss war geschwollen aber wirklich FETT. Hatte auch Bulterguss. Ich hatte einige Tage schmerzen. Danach war es nur noch geschwollen. Bis Heute nach 5-6 Wochen ist es nicht mehr so stark geschwollen aber immer noch einwenig und hat immer noch Spuren vom Bluterguss und ist einwenig komisch und bei einigen Bewegungen (Beispiel beim Fuss nach innen drücken) spüre ich das es immer noch nicht 100% geheilt ist. Heute habe ich Sport gemacht und als ich gesprungen bin tat er mir für ca. 1 min weh.Jetzt zur eigentlichen Frage: Ist das normal das der Fuss solange geschwollen bleiben darf und ich immer noch was spüre bei gewissen Sachen?

Ich habe seit 10 Jahren immer wieder Sehnenscheidenentzündung am linken Handgelenk sogar schon mit Wasserbildung im Gewebe ( ja ist schon chronisch und habe eine Beule am Handgelenk ) . Das ist echt nicht mehr lustig immer wieder gips und Bandagen, Ultraschallbestrahlung , Reizstromtherapie . Immer wieder Schmerzmittel und es hilft nix habe schon x mal den Arzt gewechselt und die gleiche Prozedur von vorn . Jetzt geht es im rechten Handgelenk auch los schon bei der kleinsten Belastung oder falschen Bewegung habe ich schmerzen . Ich bin verzweifelt und könnte echt heulen weil mir keiner wirklich hilft . Orthesen und Bandage alles verschrieben bekommen mittlerweile bekomme ich von diclofenac und Voltaren Ausschlag so schlimm ist das geworden . Ich weiß nicht mehr weiter habe schon alles probiert und ich bin echt verzweifelt brauche dringends Hilfe den an arbeiten ist nicht zu denken , ich brauche doch meine Hände bitte habt ihr nicht ein Rat wie ich das in den griff bekomme ?

Guten Tag, ich bin 21 ,Normalgewichtig , ernähre mich gesund und treibe Sport .Habe ein entspanntes leben privat und auch in der Arbeit

Nun seit ca 1 Woche habe ich ein Problem das mich belastet. Sobald ich mich schnell bewege z.b. liege im Bett und drehe mich oder selbst wenn ich stehe und mich relativ schnell bewege bekomm ich ein ganz dolles Schwindel Gefühl mit starken Kopfschmerzen für ca 1 Minute und bin wirklich sehr hilflos

Das hört sich zwar lächerlich an aber es ist wirklich belastend und ich will dafür nicht extra zum Artzt , da ich mich dort nicht wohl fühle

Es ist wirklich sehr eigenartig Indonesien schwindelmoment , kann dann vom Gefühl nicht sagen ob ich liege stehe oder sogar aufmkopf stehe ...

Kann mir jeman sagen wodurch das kommt ? Oder was ich da gegen machen kann ? Ich hoffe ich habe die Situation einigermaßen verständlich beschrieben

MfG Jan

Hallo, ich habe seit paar Wochen Knieschmerzen. Sie sind sowohl in Ruhe als auch bei Belastung. Es ist fast ein Durchgehender Schmerz (Stiche), aber bei manschen Bewegungen, muss keine bestimmt sein verstärkt sich der Schmerz. Ich kann auch schon nicht mehr knien weil das soweh tut! Auch wenn ich länger Sitze, schmerzt es stark. Der ruheschmerz ist im Kniedrinn, während der Bewegungsschmerz im Knie wandert. Unter der Kniescheibe habe ich eine große stelle, da ist kein gefühl mehr( mehr nach aussen verlagert). Das knie ist auch leicht geschwollen, diese schwellung geht aber auch nicht weg( die hab ich schon paar Jahre). Genauso wie die Knieschmerzen, nur das die immer wieder auftauchen und geht dann nach wochen wieder weg). Ich war schon öfters beim Arzt, hatte auch MRT. Fest gestelt wurde allerdings nichts.

Infos zur mir noch: ich bin 18, mache gerne Sport und habe ein Beruf in dem ich sehr viel laufen muss.

LG Lila

Hallo Ihr Lieben,

ich brauche eure Hilfe. Ich will meiner Mutti beim Abnehmen unter die Arme greifen. Ich habe selber durch Sport und gesunde Ernährung im letzten Jahr 25kg abgenommen, kenne mich in diesem Feld also recht gut aus. Nun ist meine Mutti leider sehr vorbelastet. Sie hatte September 2012 einen leichten Schlaganfall und ist mittlerweile durch Medikamente recht gut eingestellt (obwohl der Ruhepuls meineserachtens mit 85 recht hoch ist. Sie hat Rheumaschübe ab und an und ist bei 1.52m mit 96 kg recht übergewichtig. Sie hat durch Ernährungsberatung bereits 10kg abgenommen, durch den Schlaganfall aber total aus dem Tritt und. Ich will mit Ihr über 4 Wochen ein Trainingsprogramm aufbauen. Meine Mutti ist 52 Jahre. Sicher werde ich nicht das gleiche Training mit Ihr durchziehen, welches ich durch habe, aber Tipps und Tricks können Ihr helfen. Nun zur eigentlichen Frage: der Arzt sagt sie soll sich ab und an bewegen, dabei jedoch darauf achten, das der Puls nicht über 90 kommt - ich finde es recht schwierig mit ihr IRGENDWAS zu machen. Wie gesagt der Ruhepuls ist ja schon bei über 80 sobald sie Schuhe angezogen hat könnten wir quasi mit dem Training aufhören. Selbst ich als mittlerweile gut trainierte Person habe immer einen Trainingspuls zwischen 130 und 150 und anfangs war der weit höher. Der Körper braucht schliesslich erst mal Training. Kann ich es riskieren anfangs mit Mutti für 15 min auch mal den Puls auf 120-130 zu erhöhen? Sicher alles langsam und Schritt für Schritt. Es geht um Spaziergänge mit dem Hund, später im schnelleren Tempo, ein paar Übungen für zu Hause und ein Radhometrainer für schlechtes Wetter. Was sagt Ihr dazu?

Hallo Leute,

ich bin zum ersten Mal hier im Forum muss ich zugeben. Letzte Woche habe ich mich beim Fußball spielen vertreten. Ihr kennt das vielleicht, wenn man erwartet einen kurzen Schritt zu machen, dann aber doch nen langen Schritt macht, weil iwas im Weg steht, aber so unbewusst. Jedenfalls habe ich mich so vertreten und habe seitdem Schmerzen. Ich würde ja laienhaft sagen, dass es die Achillessehne ist, bin mir da aber nicht so ganz sicher. Passiert ist das letzte Woche Dienstag, Samstag habe ich wieder gespielt, weil das ganze nicht so wirklich schlimm war. Seitdem habe ich auf Sport verzichtet, so wirklich besser ist das aber nicht geworden.

Mein Fuß ist nicht geschwollen, und gehen kann ich auch eigentlich ganz normal. Dabei merke ich nix. Wenn ich jedoch Treppen steige, oder auch nur länger rumsitze und meinen Fuß nicht bewege, merke ich schon wieder wie es anfängt zu schmerzen. Leicht über der Verse, hinter dem Knochen (glaub Wadenbein genannt), um das ganze Mal zu lokalisieren.

Habt ihr da vllt. irgendwelche Tipps für mich, was ich dagegen tun könnte? Ich würde nämlich gerne bald wieder Sport treiben ...

Schöne Grüße Martin