Brauche ein Rat?

1 Antwort

Ich könnte dir hier zwar eine komplizierte Formel zu ausrechnen posten, aber das geht einfacher. Wenn du im Internet nach "Kalorienbedarf berechnen" googelst, findest du viele Online Rechner, mit denen du das ganz einfach ausrechnen kannst. Dort musst du einfach dein Alter, Größe, Gewicht und ein paar Angaben zu deinem Aktivitätslevel eingeben und schon erhältst du deinen Kalorienbedarf. Möchtest du Muskulatur aufbauen, musst du mehr als das essen, möchtest du abnehmen, entsprechend weniger. So einfach ist das :)

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Was möchtest Du wissen?