blutzucker hoch ?

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4 Antworten

Das was du beschreibst nennt man Prä Diabetik, bei mir stand auch mal der Befund, dagegen kannst du aber was machen, Bewege dich reichlich, esse gesund, mir haben Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen geholfen, die habe ich 2 m- 3 mal die Woche gegessen und bei der nächsten Untersuchung war der Blutzuckerspiegel total normal.

Am besten liest du mal meinen Tipp

http://www.gesundheitsfrage.net/tipp/cholesterin-senken

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Als Prädiabetes ("prä": lateinisch = vor) bezeichnet man ein Diabetes-Vorstadium. Dabei ist der Zucker-Stoffwechsel zwar bereits gestört, aber noch nicht so ausgeprägt, dass bereits ein Diabetes Typ 2 vorliegt. http://wck.me/4Ld

In verschiedenen großen Studien konnte nachgewiesen werden, dass eine Lebensstiländerung mit regelmäßiger Bewegung, gesunder Ernährung und Abbau von Übergewicht, die Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, bei Menschen mit Prädiabetes deutlich verringern kann.

Gruß rulamann

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Richtig gesund sind eigentlich die Werte, die nüchtern gemessen so um die 90 liegen. Alles andere geht schon Richtung grenzwertig. Das gute an Blutzucker ist, dass man es in diesem Stadium wirklich noch prima mit der Umstellung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten in den Griff bekommen kann. Mehr Gemüse, mehr Salat und Obst und dafür weniger "schlechte" Kohlenhydrate, wie z.B. Weißmehl aber auch Fastfood und dergleichen. Das Gewicht reduziert sich dadurch was gleich noch ein Punkt ist, der den Blutzuckerspiegel nach unten bringt. Und dann noch die Bewegung. Einfach den ganzen Tag über immer wieder Phasen der Bewegung einbauen. Du wirst sehen, deine nächste Untersuchung zeigt gleich ganz andere Werte.

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Bei einem erhoehten Blutzuckerspiegel ist schon Vorsicht angezeigt. Allerding solange er noch nicht zu sehr erhoeht ist, und sich in Diabetes mellitua 2 bewegt, ist es noch nicht zu schlimm, aber trotzdem ist Vorsicht geboten, also vermehrt auf den Zuckerkonsum (auch staerkehaltige Produkte, alle Mehl- und Teigwaren) achten. Da koennte auch Chrom (Spurenelement) behilflich sein, denn Chrom schuetzt vor Insulinresistenz und kann sie verhindern.- http://www.fid-gesundheitswissen.de/innere-medizin/diabetes-mellitus-chrom-als-insulintyrbo/

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