Bis zu welcher Herzfrequenz bei der Hitze belasten?

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2 Antworten

Das kommt auch auf deine Kondition im Gesamten an. Du kannst ja bei der Hitze im Bereich 60 bis 70 % der maximalen Herzfrequenz laufen. Wenn du gut damit zurecht kommst und nach dem Laufen nicht erledigt bist, dann passt das für dich. Ansonsten du merkst schon von selbst wann dein Limit erreicht ist. das signalisiert dir dein Körper. Du musst es nur spüren und annehmen.....

Danke für die hilfreiche Antwort!

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Wenn das Joggen bei Hitze schwer fällt, ist dies bereits ein Hinweis des Körpers, auf den man hören sollte. Die mögliche Pulsfrequenzbreite ergibt sich aus individuellen Parametern (zB Alter), die ein Sportmediziner oder Kardiologe feststellen kann.

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