Binge eating Spätfolgen?
Hallo!
Ich habe drei Jahre lang an einer Binge eating Essstörung gelitten, von der ich aber mittlerweile zum Glück "geheilt " bin.
Ich hatte seit 6 Monaten keinen Rückfall mehr und ernähre mich sehr gesund, fühle mich sehr gut dabei, wenn da nicht die Angst vor eventuellen Spätfolgen wäre.
Ich habe damals sehr sehr viel Zucker und Fettiges gegessen und das mehrere Tage in Folge.
Heute übriggeblieben sind nur Blähungen, die laut Hausarzt aber nur vom Stress kommen, und die ich mit Sport und ab und zu Iberohast im Griff habe.
Auch meinte mein Arzt, dass es eventuell auch sein könnte, dass ich meinen Magen mit den Essanfällen irgendwie ein bisschen gereizt haben könnte.
Schmerzen habe ich allerdings keine. Ultraschall war auch unauffällig.
Kann sich durch diese ungesunde Ernährung in den Jahren mein Risiko auf Magenkrebs oder Darmkrebs erhöht haben? Ich habe wirklich Angst dass ich meinen Körper kaputt gemacht habe : (
Oder das diese Luft im Bauch Krebs im Anfangsstadium ist ://
Ich bin 24 Jahre alt und habe sonst keine Vorerkrankungen.
Hat jemand ebenfalls Erfahrung mit dieser Störung? :(
1 Antwort
Hallo diiinii369,
ich lebe vegetarisch und habe eigentlich täglich auch Blähungen. Wenn du keine Schmerzen hast, wird es also wahrscheinlich kein Krebs sein. Für Ernährungsumstellung ist es nie zu spät. Ich habe schon von Menschen gehört, die über 50 Jahre alt sind und bestimmte Krankheiten durch Ernährungsumstellung noch besiegen konnten.
Ich freu mich für dich, dass du schon mal deine Essstörung besiegen konntest.
Die Blähungen könnten -wie dein Arzt sagte - eine Spätfolge besonders von dem hohen Zuckerkonsum sein. Blähung sind aber normal und werden auch von gesunden Lebensmitteln wie Vollkornbrot, Kohl, Gurken, Hülsenfrüchten oder resistenter Stärke ausgelöst. Die lebensnotwendigen Darmbakterien spalten solche Lebensmittel auf, weil wir Menschen dafür keine Verdauungsenzyme besitzen.
Nachfolgend Tipps, von denen ich aber nicht weiß, ob du sie schon befolgst:
Hilfe für dein Magen wäre gründliches Kauen, wodurch dein Magen alle Nährstoffe besser aufspalten kann. Mit jeder Kaubewegung wird auch Speichel produziert, der die Magensäure etwas neutralisiert und damit die Magenschleimhaut schont (deshalb empfehlen Ärzte bis zu 32 Kaubewegungen).
Auch Natron (max. 2-4 g pro Tag) kann Magensäure neutralisieren. Mehr als 4 g würden aber den Magen zur Säureproduktion veranlassen.
Haferflocken oder andere Getreideflocken schützen deinen Darm vor allem vor Krebs durch den hohen Ballaststoff Gehalt. Ballaststoffe sind genau die Nährstoffe, die nur deine Darmbakterien aufspalten können. Vorher werden von Ballaststoffen Schadstoffe in deinem Verdauungstrakt gebunden und anschließend mit ausgeschieden.
Folgendes hilft auch gegen Blähungen:
Kräuter frisch: Basilikum, Petersilie
getrocknet: Lorbeer, Majoran, Oregano
Gewürze: Kurkuma, Kreuzkümmel (Cumin), Kümmel, Koriander, Kardamom
Innere Feuchtigkeit kann auch zu Blähungen führen und deutet auf eine abgeschwächte Leberfunktion hin.
Hilfreich für deine Leber ist Rote Bete oder andere Lebensmitteln mit hohem Betain Gehalt.
übrigens: Sehr hoher Fleischkonsum könnte deinem Körper schaden.
Ich kann dir aber das Buch "Klartext Ernährung" empfehlen, um Gewissheit über gesunde Ernährung zu bekommen. Das habe ich durchgelesen, weil ich zurzeit in die Richtung studiere und damit eine gute Wissens-Grundlage schaffen konnte.
Viele Grüße
Blähungen können auch entstehen, wenn am vorherigen Tag nach 15 Uhr zu viel Rohkost verzehrt wurde. Seitdem ich abends nur noch kleine Mahlzeiten esse, habe ich kaum noch Probleme mit Blähungen