Beim Skifahren gestaucht, jetzt kann ich den Nacken nicht mehr bewegen! Was hilft?

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ich bin letztes jahr am 13. juli von einer leiter gefallen und habe mir den nacken gestaucht. als nach 3 tagen schmerzen auftauchten, riet mir jemand, zu kühlen!!!, da ich ja scheinbar eine entzündung im nacken hätte. dumm wie ich war, tat ich das. damit kam ein "märtyrium" in gang, was ca. 1/2 jahr dauerte und immer noch restspuren hinterlassen hat. Ich rate zu wärme, wärme, wärme. dann rate ich dir, dir sofort medikamente vom arzt (orthopäden) aufschreiben zu lassen, wenn du nicht welche im haus hast. ich nehme keine medikamente und habe damit erst recht die angelegenheit verschlimmert. und als ich aus verzweiflung zur einnahme bereit war, half es nicht. keine wirkung!!! es helfen hier "diclophenac" oder "iboprophen" (ich weiss nicht, ob die schreibweise so stimmt). und das sind schon hammer. sofort!!!, das ist wichtig, nicht warten!! dann rate ich dir, die nackenmuskeln vorsichtig zu dehnen, man hat ja angst vor schmerzen und nimmt schonhaltung an. dadurch verspannen die muskeln: gleich gegen andehnen!!! gleichzeitig zur verstärkung der wirkung die schulter der gegenüberliegenden seite nach unten drücken. immer vorsichtig!!!! vielleicht mit einem körnerkissen im nacken, damit es schön warm ist und sich gut dehnen lässt. ich habe so viele fehler nach meinem sturz gemacht, ich wünsche dir, dass alles gut wird und weihnachten vergessen ist. alles gute!!!!!

Was tun bei steifem Hals?

Hallo, habe wohl einen Zug bekommen im Nacken und Hals. Saß gestern bei offenem Fenster am Computer. Heute früh bin ich aufgewacht und kann meinen Hals nicht mehr drehen. Das schmerzt auch fürchterlich. Was hilft bei einem steifem Hals durch Windzug???? Suche gutes Hausmittel????

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Verspannter Nacken allein von Stress?

Hi, ich habe seit vorgestern einen steifen Nacken. Rechts ist die Muskulatur so steinhart, dass ich mich auch gar nicht mehr drehen konnte. Es ist minimal besser, aber ich gehe gleich noch zum Hausarzt um mir was verschreiben zu lassen. Dabei habe ich in letzter Zeit sogar wieder etwas mehr Sport gemacht. Kräftigung und Ausdauer. Dafür hab ich im Moment echt Stress auf der Arbeit und auch sonst läufts privat nicht so rund. Meint ihr, dass ist allein psychisch? Ich kann mir sowas gar nicht vorstellen....

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Hals verrenkt ... keiner glaubt mir

Hallo ich bin heute morgen aufgewacht und mein Nacken hat beim Anziehen geknackt seitdem kann ich meinen Kopf nicht mehr nach rechts oder nach hinten oder oben drehen oder bewegen ich war schon beim Hausarzt der hat mir eine Salbe gegen Muskelzerrung ausgestellt und gesagt wenn es in ein paar Tagen nicht besser ist soll ich zum Orthopäden gehen ... meine Pflegemutter Labert auch nur von ner muskelzerrung. das ist es aber eindeutig nicht es tut höllisch weh .... ich habe gelesen darf man davon Tinnitus und noch andere Sachen bekommen kann wenn man nicht schnell genug zum Orthopäden geht soll ich einen Termin hinter dem Rücken meine Pflegemutter machen?:/

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Steifer Nacken-was hilft schnell und effektiv?

Ich habe seit gestern nachmittag einen steifen Nacken. Ich bin auf der Autobahn mit offenem Fenster gefahren und nun tut mein Nacken so weh, dass ich meinen Kopf kaum bewegen kann. Was hilft schnell und effektiv?

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Wie Fehlhaltung des Nackens bekämpfen?

Hallo,

seit ich klein bin, ist mein Nacken vorgebeugt, also in einer Fehlhaltung. Ich hatte damit nie Probleme, aber es kann ja immer was passieren.

Was kann man dagegen tun und mit welchen Mitteln? Den ganzen Tag an eine gerade Haltung zu denken, bekomme ich nicht hin.

Danke im Voraus.

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