Beim Joggen umgeknickt - Knöchel geschwollen

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Quarkwickel ist wirklich in dem Fall das Allerbeste! Wenn du keinen Aufwand und keine Patzerei haben willst besorg dir in der Apotheke die fertigen Quarkpacks, die musst du nur kurz in kaltem Wasser einweichen und auflegen. Am Besten am Morgen einige Kompressen einweichen, in einer Plastikdose im Kühlschrank aufbewahren, dann ist die Kühlwirkung noch besser. Mehrmals am Tag auflegen und Fuß wenn möglich hochlagern. Gute Besserung!

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