Beim Fussball Rückenschmerzen

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Wenn es Verspannungen sind, dann könnte einmal in der Woche ein Essigbad helfen, auch Sauna ist gut und eine Infrarotlichtlampe ebenfalls. www.gesundheitsfrage.net/tipp/essigbad Weiterhin mache ein paar Dehn und Lockerungsübungen, z.B. im Liegen die Beine anstellen und dann Wirbel für Wirbel vom Steiß ab abheben, nicht ins Hohlkreuz gehen und dann Wirbel für Wirbel wieder ablegen oder die Knie nach rechts auf den Boden bringen und den Kopf nach links drehen. Zum Schluss solltest du progressive Muskelentspannung üben, kann man gut nach einer CD ausführen.

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