Am Bauch abnehmen?

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7 Antworten

Du kannst nicht nur am Bauch abnehmen. Ernähre dich vernünftig und baue Muskeln auf, denn die verbrennen Fett. Bauchmuskeln bekommst du nicht durch sit ups, sondern Krafttraining, Stütz- und Haltetraining. Wichtig ist bei jeder sportlichen Betätigung auf optimale Haltung zu achten. Schultern senken und Bauch nach oben und innen Ziehen, beim Ausatmen den Nabel zur Wirbelsäule zurückziehen und einige Sekunden halten. Das ist ein Prozess und geht nicht von heute auf morgen.

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Kommentar von pferdezahn
23.11.2013, 14:43

Das ist allerdings ein Prozess, bei so einer Wampe.

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Deinen Bauch haben wir ja nun bei allen drei Fragen von allen Seiten bewundern dürfen. Langsam wird es uninteressant. Du hast viele gute Anregungen bekommen und es wird Zeit, dass Du selbst etwas unternimmst. Nur vom abhängen und naschen wird Dein Bauch nicht dünner und das sollte er werden, denn ich habe auf den ersten Blick gedacht, dass ist der Bauch einer Frau im 9. Monat mit Zwillingen.

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man kann nicht geziehlt abnehmen wenn man abnimmt betrifft das immer den kompletten körper es ist nicht möglich nur zb am arm abzunehmen. um abzunehmen musst du weniger kcalorien zu dir nehmen als du verbrauchst und deinen grundumsatz kannst du anheben indem du kraftsport machst weil muskeln auch wenn sie in ruhe sind umso trainierter sie sind umso mehr energie benötigen wenn du also am tag 1500 kcalorien zu dir nimmst obwohl du eigentlich 2500 brauchst bei deinem gewicht sparst du 1000 kcalorien und nimmst ab das ganze kanst du dann durch sport und auch krafttrainig unterstützen bzw beschleunigen. wichtig ist anfangen und dann auch durchzuhalten das erfordert eisernen willen leider

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Kommentar von pferdezahn
23.11.2013, 14:47

Schwimmen waere da ganz gut, da wuerde schnell das Becken an Wasser abnehmen.

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Hallo Tyson!

Also jetzt mal ganz ehrlich und nichts für ungut:

Anstatt hier ständig Fotos einzustellen hättest du doch längst schon anfangen können irgendwas zu unternehmen um deinem Problem Herr zu werden.

Tipps und Ratschläge hast du doch schon genug bekommen. Vor dem PC wird da nichts passieren, du mußt aktiv werden, das heißt Sport und auf deine Ernährung besonderes Augenmerk legen.

Viel Erfolg!!

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Dreimal die selbe Frage, dreimal der selbe Bauch, und was möchtest du nun wissen? Abnehmen kann man nur, wenn man weniger isst, sich mehr bewegt, oder beides kombiniert. Das weiß doch jedes Kind. Dazu brauchst du nicht unsere Meinungen noch einmal zu lesen.

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Leider kannst du nicht selber bestimmen, wo genau dein Körper das Fett verbrennt, er nimmt es dort wo er es am einfachsten herbekommt, und das ist nicht bei allen gleich!

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Wenn Du nur am Bauch abnehmen kannst, dann bist Du ein Magier, Aber das sieht ja schon nicht mehr nach einem Bauch aus, sondern wie der Geschenksack des Nikolaus.

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