Abnehmen?

1 Antwort

Achte bissl auf deine Ernährung, Probier mal Kcaldefizit.
Du musst nicht jeden Tag Sport machen, 3x die Woche für 15-30 min reichen schon völlig aus, aber bitte dann am festen Tagen und Uhrzeiten. Mindestens 1,5-2l Wasser am Tag trinken und baue deine Snack bei deiner Ernährung mit ein.
Wie du gesagt hast, isst du entweder keine oder sehr viele Süßigkeiten auf einmal.
Das nennt man Fressattacken und diese machen deine Diät kaputt. Am besten diese vermeiden.
Hoffe ich kann dir bissl helfen, aber wenn du noch fragen hast, schreib mich einf an

LG

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