Abends auf Kohlenhydrate verzichten? Wie ist ds Diät-Resultat?

5 Antworten

Hallo an alle Diätnachrenner!!!

Also ich möchte euch mal näheres zu eurem Verzicht auf KOhlenhydrat entgegenbringen. Diese Diäten und der Verzicht auf wichtige Nährstoffe machen euren Körper kaputt. Durch den Verzicht auf KOhlenhydrate bewirkt ihr nichts anderes als dem Gehirn keine Zufuhr an Energie zu geben auch wenn ihr es nur Abends macht. Kohlenhydrate werden im Körper als Energie genutzt welche sowohl am Tage als auch in der Nacht von großer Bedeutung sind. Nachts braucht der Körper genauso Energie wie am Tage bloß nicht so viel. Nachts wenn man schläft sortiert das Gehirn alles was am Tage geschieht und bereitet sich damit auf den nächsten Tag vor. Wenn dem Gehirn aber nur geringe Mengen an Energie zugeführt wird kann es nur eingeschränkt arbeiten und der KÖrper findet nie seine verdiente Erholung. Desweiteren ist der menschliche Körper ein Oganismus der sich an die Umgebung und die Umwelt anpasst. Das heißt im folgenden: Wird dem Körper Abends kein Kohlenhydrat gegeben spechert er am Tage um so mehr ab und legt Reserven an. Dadurch werdet ihr eig. Dicker anstatt abzunehmen. Warum klapt das aber so erfolgreich in der Anfangsphase einer Diät? Nun diese Frage lässt sich einfach beantworten. Der Körper kann sich nicht sdo schnell an manche Umstände anpassen und dadurch legt er keine Reserven an. Erst nach längerem Zeitraum (2-3 Tage) fängt er an diese anzulegen. Also bringt jede Diät rein garnichts!!! Der Schlüssel zum Erfolg ist normal und Abwechslungsreich zu essen und das was man zu sich nimmt auch wieder zu verbrennen sprich durch Sport oder andere körperliche Tätigkeiten. Der Körper legt damit keine Reserve an weil dies unnötig ist. Bei Menschen mit Übergewicht funktioniert das anfangs sehr schnell das die Kilos nur so purzeln weil der Körper erstmal überschüssiges Wasser ausscheidet in Form vonn Schweiß. Erst nach längere Zeit fängt der Körper an die Fettreserven zu verbrennen. Aber immer in kleinen Schritten fortbewegen und nicht gleich einen Marathon laufgen sondern sich nach und nach steigern. ALso Fazit: Normal und abwechslungsreich essen, Sport treiben in Maßen und ausreichend trinken. Schon könnt ihr auf jede Diät verzichten die euren Körper nur kaputt spielen und könnt eure Zeit sinnvoll nutzen anstatt in sinnlosen Boards und Foren herumzusurfen und auf einen Wunderheiler zu hoffen. Ich selber bin von Beruf Koch und habe viel Erfahrung in Sachen Ernährungslehre. Ich bin 1,83 groß und wiege 83 kg --> BMI normal!!! und das obwohl ich den ganzen Tag eigentlich esse und nasche. Mein Vater hat schon etliche Diäten probiert und nichts hat geklappt. Nur einen Erfolg konnte er erzielen und dieser ist Durchfall, Erbrechen, Kreislaufzusammenbruch!!! Ich hoffe euer Verstand belehrt euch eines besseren und ihr versucht logisch an die Sache heranzugehen anstatt blind irgendwelchen Märchenerzählern zu glauben!!!

Also bei mir hat das mit dem Abend skeine Kohlenhydrate essen gut geklappt. Wobei keine Kohlenhydrate für mich bedeutet, dass ich abends nichts "schweres" mehr esse, sprich kein Brot, keine Nudeln. Ein Joghurt hingegen esse ich auch Abends noch, oder zum Beispiel Gemüse. Da ich ein gutes Frühstück am nächsten morgen zu mir nehme habe ich mich nicht körperlich eingeschränkt gefühlt, ich glaube also nicht dass das ungesund für den Körper ist.

Nach herzenslust Käse in den Salat schnippeln? Ein bisschen Vorsicht ist angebracht. Da sind versteckte, gesättigte Fette drin, die richtig schön auf das Kalorienkonto schlagen. Und wer abends auf Kohlenhydrate verzichtet, nimmt nicht zwangsläufig ab. Wenn das Kalorienkonto überschritten wird, egal ob mit Kohlenhydraten, Eiweiß oder Fett, nimmt zu. Eine gesunde Mischung aus diesen Nährstoffen ist für unseren Körper lebenswichtig. Und jeder Körper funktioniert anders. Der eine kann abends Nudeln in sich reinstopfen und nimmt ab, ein anderer hat damit Probleme. Das sollte jeder nur für sich selbst ausprobieren.

Dei brühmten Kohlehydrate nach 18:00 Uhr weglassen?

Alle die sich mit Abnehmen und gesünder sich zu ernähren beschäftigt haben reden davon! Mein Internist sagt wieder etwas anderes.

Es ist nicht, wichtig bis 21:00 Uhr kann man abends essen was man will, bzw. auf die Menge sollte man schon Rücksicht nehmen. Am Ende des Tages kommt es aber auf die verbrauchten und zugeführten Kalorien an. Er sagt das man im täglichen Arbeitsprozess die Kohlenhydrate sogar abends braucht, weil der leistungsfähige Körper über Nacht seine natürlichen Energiespeicher auffüllen muss, um wieder leistungsfähig zu sein. - Was ist den dadran?

  • Ich habe auch mal gelesen, dass der Körper tagsüber "sauer" und sich " nachts" im Schlaf basisch verhälten soll?. - Der menschliche Körper soll einen Säureparameter von 4,7 habent??? Dieser müsste doch immer gleich sein, wenn man ihn über das Blut messen kann?
    • Weiterhin habe ich gelesen man sollte keine Kohlenhydrate abends zu sich nehmen, weil durch das Insolin die Fettzellen weiter aufgefüllt werden für die nächsten circa 6 Stunden, und ein natürliches Abnehmen im Schlaf dadurch verhindert wird.
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10in2 Diät, wiegen und wie viel Sport am Tag zum abnehmen?

Hey, ich hätte einige Fragen auf die ich keine richtige Antwort gefunden habe über Google, und zwar:

Ich mache seit 2 Wochen etwa die 10in2 Diät und habe bisher 3.5 Kilo abgenommen nun wollte ich wissen ob jemand damit bereits erfahrungen gemacht hat und wie es mit dem JoJo-Effekt aussieht. Wenn ich mit der Diät aufhöre kann ich ganz normal essen ( gesund und nicht über meinen tägliche kalorienverbrauch ) ohne zuzunehmen, oder muss ich auf etwas achten?

Da man nur alle 2 Tage was isst wüsste ich gerne wann ich mich dann wiegen sollte. Natürlich wiege ich mehr wenn ich mich morgens an einem 0er Tag esse wenn ich am Tag davor viel gegessen habe und natürlich wiege ich weniger wenn ich mich an einem 1er Tag wiege wenn ich den Tag vorher nichts gegessen habe und ich hätte gerne ein relativ genaue Zahl da das Gewicht dann zwischen 1 und 1.5kg unterschied schwankt.

Meine letzte Frage wäre wie oft würdet ihr mit empfehlen Sport zu machen? An 1er tagen gehe ich 1 Stunde abends auf den Crosstrainer und bei 0er Tagen sogar morgens 1 Stunde und Abends/Mittags 1 Stunde. Ist es zu viel oder soll ich es genau andersrum machen?

Hoffe ihr könnt mir dabei helfen.

MfG

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