7 Wochen keine Müdigkeit durchs NICHTRAUCHEN,was kann ich tun ?

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6 Antworten

Hallo Manu..,

ob das allein daran liegt das Du mit rauchen aufgehört hast?

Es ist leider so, dass jeder Körper auf gewisse Umwelteinflüsse anders reagiert  Ich weis nun nicht ob die Abkürzung Manuel oder Manuela heisst  aber nicht wenige Frauen haben wieder angefangen zu rauchen weil sie danach zugenommen haben.

Darum sollte man schon sich an einen Arzt wenden wenn man aufhören möchte mit rauchen. Da dies Einfluss hat auf den gesamten Körper. Vor allem wenn man vorher starker Raucher war. Oder in einer entsprechenden Gaststätte gearbeitet ohne selbst Raucher zu sein.

Nun sollte man nicht das Nikotin durch Schlaftabletten ersetzen.

Sondern was ist ansonsten noch möglich ob evtl. ein Tee mit Hopfen mehr bringt oder am Abend eine halbe Stunde Autogenes Training  möglichst mit Wechsel der CD s (Bücherei) .

Es gibt auch Patienten die einmal eine Nacht durchgemacht haben und danach immer sehr  pünktlich um ...h ins Bett sind wichtig ist auch die Temperatur im Schlafzimmer ca. 18 °C.

Gruss Stephan

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Versuche dich vielleicht etwas tagsüber auszupowern, dann kommt dein Körper vielleicht durch die vermehrte Anspannung durch Sport, etc. danach in einen entspannten Zustand und führt zur Beruhigung 

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Der Körper muss sich erst umstellen, das kann zur Schlaflosigkeit führen.

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Ich hatte nach 40 Jahren des Kampfrauchens ohne diese blöden Nikotinkaugummis (auch ohne Nikotinpflaster) aufgehört. Einfach nicht mehr rauchen, - feddisch.

Ich befürchte, Dir bekommen die Kaugummis nicht. Das Zeug zu kaufen füllt nur die Kassen derer, die damit handeln.

Abends ca. 2 Std. vor zu Bett gehen nicht mehr fernsehen und auch kein PC mehr ! Der (unterschwellige) Blaustich in der Bildschirmwiedergabe macht munter und kann Einschlafstörungen verursachen.


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Lass das Kaugummi weg und freu' Dich, dass Du nicht mehr zur Zigarette greifen musst. Als ich aufgehört habe, habe ich kein Kaugummi gekaut und hatte keine Schlaflosigkeit.

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