Wie am besten nach längerer Sportpause wieder den einstieg schaffen?

Tipp von

LauraTLauraT 26.11.2011 - 12:45

Hat man das Sportprogramm für eine Zeitlang vernachlässigt, kann manchmal weniger mehr sein. Die Kondition und Kraft sollte langsam wieder gesteigert werden. Das muss man nicht alles innerhalb von einer Woche schaffen. Sonst kann es sein, dass man Herz, Bänder, Muskeln und Kreislauf überanstrengt.

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