Wer eine lange Reise vor sich hat, sollte damit rechnen, in den ersten Tagen ein wenig aus dem Rhythmus zu sein. Da hilft es, wenn man genügend schläft und sich viel draußen bewegt. Die Sonne unterdrückt die Produktion von Melathonin, was den Wach-Schlaf-Rhythmus beeinflusst. Außerdem sollte man viel trinken - allerdings keinen Alkohol!
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