Wer sich jede Nacht im Bett wälzt, nicht einschlafen kann oder immer wieder wach wird, kann versuchen, einmal ganz bewusst eine Nacht wach zu bleiben - allerdings nicht so, dass man sich dann morgens oder mittags hinlegt, sondern so dass man am Folgetag zur gewohnten Zeit ins Bett geht, also etwa 24 Stunden wach ist. Durch das lange Wachsein tritt eine gewisse Erschöpfung ein, die das Einschlafen erleichtert. Natürlich sollte man es nicht zu oft machen, da man sonst Schlafmangel bekommt. Außerdem ist wichtig sich nicht mit aufputschenden Dingen wie Tee, Kaffee, Cola oder gar Energy Drinks wach zu halten, sondern eher durch Beschäftigung, Spaziergänge an der frischen Luft, etc. Aufputschende Lebensmittel sollte man bei Schlafstörungen ohnehin streichen.
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