Hallo, ich habe folgendes Problem: Ich habe einen Tennisellenbogen seit ca 5 Monaten u bekam gestern eine Cortisonspritze dagegen. In den Ellenbogen. Mein Symptome waren Schmerzen vermehrt in den Handgelenken (Rheuma etc. ausgeschlossen). Ich hatte mir eine Linderung erhofft, jedoch bekam ich in der Nacht derartige Schmerzen im Handgelenk, dass ich nur schlecht schlafen konnte. Es fühlt sich auch ganz steif u unbeweglich an, viel schlimmer als vorher! Ist das normal nach so einer Behandlung? Denn es verunsichert mich doch sehr stark :(

Hallo Leute, habe nun seit 8 Monaten eine Trizepssehnenentzündung und einen Golferarm, welche durch meine körperlich anstrengende Arbeit sowie Gewichtheben ausgelöst wurden. Diese Diagnose habe ich von mehreren Orthopäden erhalten. Beide Ellenbogen wurden geröntgt, wobei herauskam, dass das Gelenk an sich gesund ist und sich kein Kalk in der Sehne befindet. Leider konnte die Ärzte bis auf Ruhen und Schmerzmittel nicht viel dazu sagen. Mein Trizeps ist sehr verspannt und tut beim Massieren extrem weh, allerdings wird das mit der Zeit nicht besser.

Meine Fragen lauten nun:

• Was kann ich noch unternehmen um meine Sehnenentzündungen loszuwerden?

• Kann ich Bankdrücken nach dieser langen Zeit wieder mit 15-20 Wiederholungen/Satz trainieren, ohne dass es schadet?

• Was haltet ihr von exzentrisch ausgeführten Übungen zur Sehnenkräftigung?

• Reicht es aus zu Dehnen und zu Massieren?

Vielen Dank schonmal für eure Hilfe!

hallo zusammen,

ich habe Söffers mal ärger in den Armen und Hände. ich fragte mich ob Qi Gong Kugeln oder auch Therapie Knete da für Hilft. Therapie Knete hab ich zu Hause. wie auch Igelball. die bekam ich für die Psyche, wenn ich zu sehr Akro bin. bei der Knete hatte ich dafür schon benutzt. ich finde beides sehr unhandlich und fühle mich dabei nicht so wirklich wohl. da ich ich auf zu fall auf die Qi Gong Kugeln gekommen bin, hab ich da nach im internet gesucht. da kam ich auf so einen Artikel

http://www.musiker-board.de/threads/sehnenscheidenentz%C3%BCndung-oder-was.148853/

ich frag mich ob das wirklich Hilft und in der Hand und Arm der Schmerz zurück geht. wie auch die Entzündung u.s.w . denn die Kugeln zu kaufen und dann rum liegen hmm. weiß einer mehr oder hat da seine Erfahrungen schon gemacht?

danke für Eure Hilfe. L.Gr. Strenwanderer

Guten Abend liebe Community,

Hier meine Geschichte: Gehe gewöhnlich 5 mal die Woche ins Fitness. Eines Tages verspürte ich im Ellenbogen ein komisches Gefühl( Nur beim Rücken und Bizeps Training ! ), worauf ich jedoch dummerweise weiter trainierte. Eines Tages wurden die Schmerzen im Ellenbogen so stark, dass ich meinen Rücken mit Zugübungen und Ruderübungen, welche fundamental für ein gutes Rückentraining sind, nicht mehr Trainieren konnte.auch das Bizepstraining wurde unerträglich sodas ich aufhören musste. Ab diesem Zeitpunkt habe ich meinen Rücken Circa 2-3 Monate mit Ausweichübungen trainiert, was gut funktionierte. Das Bizepstraining musste ich die 2-3 Monate wegen starken Schmerzen komplett sein lassen.. Die anderen Muskelpartien konnten weiterhin trainiert werden, jedoch nur mit 30% weniger Gewicht.

Nach den 2-3 Monaten Training mit Ausweichübungen entschloss ich mich eine Komplette Pause einzulegen, da keine Besserungen auftraten, bis mein Ellenbogen wieder komplett verheilt ist. Nun sind 4 Monate mit kompletter Schonung vergangen und es sind weit und breit noch keine Besserungen in Sicht ! Ich war in der Zeit schon bei 4 Orthopäden. Alle waren der Meinung, dass ich einen Tennisarm habe. Röntgenbild wurde Ebenfalls erstellt wobei man nichts Signifikates gesehen hat.(Arzt wollte eine andere Erkrankung ausschließen). Ein Orthopäde meinte übrigens auch, dass wenn ich meinen Ellenbogen 3 Monate nicht mit Fitnesstraining belaste, er komplett Ausheilen wird. Da hat er wohl kein Recht gehabt. habe immer noch Schmerzen im Alltag zum Beispiel beim starken festhalten von Gegenständen oder beim Haare Föhnen da der Ellenbogen viel bewegt wird.

Nun zu den Therapeutischen Maßnahmen die ich schon unternommen habe und sich immer noch nichts gebessert hat

• Woche 1-3 Ellenbogen 2-3 mal am Tag gekühlt, Nur kurzzeitige Besserung
• Woche 1-18: Komplette Schonung, Kein Fitnesstraining
• Woche 1-6: Dehnübungen für den Tennisarm 2 mal am Tag ausgeführt, nach der 6. Woche ohne Erfolg aufgegeben
• Ultraschalltherapie 8 Sitzungen ohne Besserung
• Querfriktionmassage 10 Sitzungen ohne Besserung
• 1 ganze Woche Ibuprofen 3x 600 mg täglich (Anscheinend Entzündungshemmend)
• Pferdesalben, Arnikasalben, Voltaren Schmerzgel Forte mehrere Wochen eingeschmiert, ohne Erfolg
• Kälte-Wärme Therapie mit dem Duschkopfstrahl um die Durchblutung zu fördern (Wird immer noch durchgeführt)
• Glucosaminsulfat & MSM wird als Gelenkschutz schon sehr lange eingenommen

Nun sind circa 4 Monate vergangen und ich bin komplett verzweifelt da ich immer noch Schmerzen verspüre. Nun hier meine Fragen:

• Was kann ich noch tun damit es besser wird ?
• Soll ich eventuell nochmal zum Arzt damit er mir ein Rezept für die Kernspintomografie gibt? Kann doch wohl nicht wahr sein, dass es so lange dauert.
• Hilft Unterarmtraining oder wird es dadurch schlimmer, da die Sehnen wieder belastet werden?

Bin für jede hilfreiche Antwort dankbar ! , Gruß dennis98

Hi,

habe Probleme mit meinem Arm. Genauer gesagt eher mit beiden, aber mit dem rechten besonders. Im Mai hatte ich von einem Tag auf den anderen riesen Schmerzen im Ellenbogen, so dass ich den Arm gar nicht benutzten konnte. Beim Drehen der Hand nach oben und z.b. Drücken der Hand gegen den Kopf. Arzt sagte das wäre eine Überlastung und nach Schonung wurde es nach 1-2 Monaten besser, trat bei größerer Belastung in leichterer Form aber immer wieder auf.

Nun habe ich ein ähnliches, aber nicht gleiches Problem. Mein Handrücken kribbelt und die Sehnen Schmerzen beim Strecken der Finger, insbesondere beim Hochdrücken des Ringfingers und des kleinen Fingers tritt zusätzlich punktueller Schmerz im Ellenbogen auf. Arzt meint Golferarm, was ein Tennisarm ist, nur auf der anderen Seite. Es sind mehrere schmerzende Stellen an den Sehnen am Handrücken und an der Oberseite des Handgelenks tastbar.

Ich habe nun versucht herauszufinden, ob ich verkürzte Sehnen habe. Wenn ich meine Hand auf den Tisch lege und den Arm vertikal ausrichte, um die Finger zu dehnen, biegen sich alle Finger ein Stück hoch, ganz besonders der kleine. Insgesamt entsteht zwischen Finger und Hand maximal ein 10 Grad Winkel, dann geht nix mehr. Bei Dehnung der anderen Seite gelinkt es mir nicht, bei abgeklappter Hand die Finger auf die Handfläche zu legen. Ich habe daraus geschlossen, dass meine Sehnen tatsächlich verkürzt sein müssten. Ist das ein richtiger Schluss? Kann das die Ursache für meine Beschwerden sein? Wenn ja sollte ich ja wohl dehnen, wie mache ich das am besten und wie Dehne ich den Daumen? Muss ich den Arm schonen? Habe gelesen dass das nichts brignt, aber will auch nichts kaputt machen. Wenn jemand eine andere Ursache vermutet immer her damit ;)

Vielen Dank für Eure Hilfe

Sorry für den langen Post, hier is ne Kartoffel

Ich bin umgezogen und die Wohnung musste renoviert werden. Ich hatte zwar viel Hilfe, aber ich selbst habe sehr viel gestrichen. Am Wochenende sind wir fertig geworden. Aberdafür tut mein rechter Unterarm total weh. Ich habe Probleme den Arm zu beugen. Kann ich mir vom Streichen einen Tennisarm geholt haben? Was mach ich jetzt?

Am 19.12.12 hatte ich eine Ellbogenoperation /Tennisarm , seid dem ist ca. 1 Monat vergange und der schmerz lindert sich nicht . Er ist soger stärker als vor der Operation . Wenn ich den Rechten Arm gerade aus strecke ist es ein brennender und stechender Schmerz im Ellbogen bis zu den Fingernägeln . Auserdem wenn ich meine Ringfinger etwas nach oben strecke bekomme ich sofort schmerzen im Ellbogen .
Jetzt meine Frage , ist es normal das es so schmerzt , und wie lange wird das noch dauern. Bitte um Hilfe und bendanke mich jetzt schon mal.

Hallo Leute,

seit drei Wochen (davon war ich fast zwei Wochen krankgeschrieben) habe ich eine Knochenhautentzündung im rechten Ellenbogen. Trotz fetter Spirtze hat sich absolut gar nichts geändert. Voltaren schmiere ich jede Nacht (Ellenbogen eingewickelt in Frischhaltefolie) jede Nacht drauf (Haut ist langsam sehr strapaziert). E-Pointer habe ich bei der Arbeit permanent drum. Gelablage für die Maus, extra ergono. Maus von Zuhause mitegrbacht. Nichts hilft. Dumm nur, dass es im linken Ellenbogen nun langsam auch anfängt weh zu tun... WAS KANN ICH MACHEN ? Kann auch nicht innerhalb meiner Arbeit weniger mit Maus und Tastatur arbeiten, da mein Job (Online-Marketing) nur daraus besteht!

Hoffe soo sehr auf Tipps und Erfahrungen!!!!!!

Viele Grüße Sophia

Obwohl ich nicht Tennis spiele hat mein Arzt Epicondylitis festgestellt. Er hat mir absolute Schonung verordnet und ich möchte die Heilung auch noch irgendwie unterstützen. Hat jemand einen Tipp für mich, der schon dasselbe Problem hatte?

Hallo,

wer kennt und kann die Methode Aushängen am Tür-Reck? Lohnt es sich solch eine Stange anzuschaffen um den Tennisarm in den Griff zu bekommen und ist das eher Hokuspokus? Denn bisher habe ich noch keine Dehnübung oder Krankengymnastik gefunden , die wirklich hilft..... Danke für Antworten.

Ich habe einen Tennisarm...jetzt muss man noch ein MRT machen und dann wird entschieden ob man operiert und was. ist das ambulant oder stationär? hab erst in 12 TAgen wiedeer nen Termin dort...jetzt wäre mir eine Antwort sehr wichtig