Bedeutet radikale Akzeptanz, das ich den Zwangsgedanken zustimme, auch wenn es unangenehm ist, das ich mich nicht mehr so reinsteigere und die Angst davor mehr abnimmt ?

Wenn mich Gedanken quälen, das ich meinen Freund nicht mehr liebe und die Beziehung nicht wirklich will, oder das ich mich nicht mehr zu ihm hingezogen fühle, das ich dem Gedanken dann recht gebe und dadurch das Gedankenkarussel aufhört ? Ich habe gelesen das das Gehirn Verneinungen schwer verarbeiten kann und es deswegen nichts bringt wenn man dagegen kämpft.

An manchen Tagen wo ich kaum Angst vor den Gedanken habe, denk ich was ist wenn es doch die Wahrheit ist und ich mir die Liebe und die Anziehung eingebildet habe.

Wie würde in meinem Fall die radikale Akzeptanz aussehen und was kann ich tun? Was kann ich tun um die Anziehung und Nähe wieder herzustellen, auch wenn mich die Gedanken sehr verunsichert haben? Wenn ich das Akzeptieren angewendet habe und ich ruhiger geworden bin, merke ich dann von alleine das sich nichts geändert hat und kann die Zwangsgedanken endlich hinter mir lassen?

Danke schon mal für eure Hilfe

Ich weiß für manche klingt es vielleicht ein bisschen komisch, aber für mich ist es der reinste Horror. Ich bin in Therapie und habe schon große Fortschritte gemacht, aber dann donnerte schon wieder so ein Gedanke in meinem Kopf, und wollte mir permanent einreden das ich lesbisch bin, die ganze Zeit kam dieser Gedanke, "ich bin lesbisch" und quälte mich. Werde ich jetzt doch wegen diesen Gedanken homosexuell?, weil er sich die ganze Zeit wiederholt und es mich nicht in Ruhe lässt.

Es wird noch schlimmer, diese Gedanken begleiteten mich auch während dem Sex mit meinem Freund, ich konnte nicht kommen und bekam dadurch noch mehr Angst. Das Grübeln ging weiter, das ich Männer nicht mehr anziehend finde, das ich meinen Freund nicht mehr liebe. Ich weiß irgendwie das es nicht stimmt, weil ich meinen Freund wirklich über alles liebe und das es das Schlimmste für mich wäre ihn zu verlieren, aber trotzdem bin ich so verzweifelt und deprimiert.

Ich esse kaum noch was und will nur noch im Bett liegen. Ich trage fast nur noch die gleichen Jogginganzug und Hobbys übe ich kaum noch aus.

Früher vor dieser Erkrankung habe ich mich so gern hübsch gemacht, ich liebte die Musik und sang voller Leidenschaft. Ich und mein Freund haben Pläne wegen Hochzeit und Kinderwunsch, es machte mich glücklich an unsere Zukunft zu denken. Mich quält die Angst mich selbst verloren zu haben, das es nicht mehr so wird wie früher sein.

Hallo Leute,

ich bin 18 Jahre (weiblich)

Ich hoffe das sich hier jemand mit Zwangsgedanken auskennt oder vielleicht selbst betroffen war.

Ich leide teilweise unter ROCD, Zwangsgedanken in Beziehung und HOCD, homosexuelle Zwangsgedanken. Durch das Anwenden von Akzeptanz und Expositionen, hat sich mein Zustand sehr verbessert und die Emotionen hinter den Gedanken sind erträglicher geworden. Ich grübel nicht mehr so extrem und es belastet mich nicht mehr so.

Unsicherheit und Selbstzweifel ist bei mir noch ein Thema, aktuell fühle ich mich noch etwas verloren und es ist noch ungewohnt das die Zwangsgedanken jetzt nicht mehr so stark sind. Ich weiß z.B nicht ob ich meinen Freund noch wirklich liebe, ob ich jetzt auf Frauen oder Männer stehe oder das ich wirklich 100% hetero bin, weil mir die Gedanken früher permanent das Gegenteil eingeredet haben und endloses grübeln mich gequält haben. Das Problem ist wenn man eine Lüge mehrmals wiederholt, das man sie irgendwann glaubt und das macht mir noch etwas Angst. Ich will wieder in mein früheres Leben ohne diese Gedanken zurück.

Vielleicht kann mir jemand ein paar Tipps geben wie es jetzt weiter gehen soll? Wie noch mal mehr Selbstsicherheit griege und meine Beziehung wieder festige und wieder mehr das Gefühl von Nähe zu meinem Freund habe.

Schon mal vielen Dank im voraus für hilfreiche Antworten.

Guten Tag,

Ist es möglich Nutella oder Erdnussbutter als gleitgel zu nutzen? Hat da jemand Erfahrung?

Gruß

Hi (M/17), ich hatte letzte Nacht einen feuchten Traum mit einem Mädchen aus meiner Schulklasse und im Nachhinein frage ich mich, was das nun bedeutet. Habe ich jetzt Gefühle für sie oder kam das einfach so ohne Grund?

Hey zsm.

Ich bin derzeit in einer schwierigen Phase. Ich habe mich wohl seit längerem in eine Arbeitskollegin verliebt. Diese erwiedert (glücklicherweise, weil Liebe auf dem Arbeitsplatz geht nie gut aus) diese nicht.

Nun ist es so, dass ich regelrecht darunter leide und nicht genau weiss was ich tun soll. Ich bin im 2ten Lehrjahr und würde ungerne aufgrund dieses Problemes den Betrieb wechseln, da es mir hier sehr gefällt.

Aber so kann es auch nicht weitergehen, ich habe Schlafprobleme, Bauchschmerzen, Übelkeit etc.

Was sollte ich eurer Meinung nach tun? Ich habe einen Termin beim Hausarzt und werde wohl für eine Überweisung zu einem Psychologen fragen, damit ich mit wem darüber reden kann.

Ungünstig ist natürlich, dass wir uns auch im privaten sehen, da wir einen ähnlichen Freundeskreis haben. Sollte ich einfach so gut es geht von ihr Abstand nehmen, da der komplette Kontaktabbruch wie gesagt nicht möglich ist?

Ich habe seid längerem glaube ich starkes Untergewicht (hab mich schon länger nicht gewogen deswegen weiß ich es nicht genau) und iwie habe ich das Gefühl, dass ich weniger stark fühle und meine Gefühle einfach schwächer sind. Ich kann z.B. Freude und Liebe iwie nichtmehr so empfinden wie früher mit Normalgewicht. Klar empfinde ich was aber nicht so stark.

Hängt das wirklich mit meinem Gewicht zusammen?

Kann man dagegen etwas tun außer zunehmen?

Hey

Ich bin 16 (w, keine Jungfrau mehr) und habe noch nicht so lange einen Freund. Gestern waren wir feiern und bei der Rückfahrt ist er das erste Mal unter meine Hose gegangen. Ich habe es sehr genossen und auch als er dann bei ihm zuhause weitergemacht hat, aber er hat es sehr oft wiederholt. Auch am nächsten Tag noch ein paar Mal. Jetzt habe ich so leichte Schmerzen in dem Bereich. Ich wollte fragen ob das normal ist oder ob er etwas falsch gemacht haben könnte.

Ich danke im Vorhinein für eure Antworten:)

Hey, ich habe seit ein paar Wochen keine Freude in meinem Leben und bin sehr selbstkritisch mit mir…Ich sage mit andauernd das ich ein schlechter Mensch bin und auch ein Schlechter Muslim…Ich habe nur ein Freund… kein starkes Verhältnis zu meiner Familie und nichts macht mir mehr Spaß. Ich gehe zum Sport mit Lustlosigkeit. Ich denke extrem viel nach und höre auch nie gutes über mich.
Klar bin ich Allah s.w.t dankbar für alles was ich habe und schätze es jeden Tag das ich ein Dach über den Kopf habe und was zu essen, aber dennoch hätte ich das alles lieber nicht wenn ich eine Person hätte die mich einfach mal aufmuntert und mich liebt. Ich empfinde einfach keine Lebensfreunde mehr.

Was kann ich tun ?

Ich habe diverse Artikel darüber gelesen, dass Liebe über das linke Ohr geht und man dort zum Beispiel Liebesgeständnisse eher aufnimmt. Mein Partner ist auf dem linken Ohr schwerhörig. Ich mache mir gerade total Gedanken deswegen obwohl ich weiß, dass es irrational ist. Kennt sich da jemand aus?

Hallo, ich bin im Moment sehr verzweifelt. Ich lebe in einer gleichgeschlechtlichen Beziehung die sich offensichtlich dem Ende zuneigt. Die Person A. Ist gleichzeitig meine Arbeitskollegin. Wir waren 4 Jahre zusammen geprägt von Geheimnissen die nicht von anderen gehört werden sollten.
A ist kaum kommunikativ. Sie versucht es nicht einmal es ist furchtbar mit ihr zu streiten. Sie erwartet von mir jeden Tag sie zu treffen obwohl wir uns einige Stunden vorher gesehen haben. Und wenn ich das nicht mache, droht sie mir, diese Dinge im Internet zu posten oder meiner Familie Briefe zu senden um diese Dinge zu erzählen. Genauso ist es bei allen anderen Dingen. Wenn ich einmal den Mund aufmache und versuche was zu sagen kommt gleich die nächste Drohung. Sie droht mir sogar „mein Leben zu ruinieren“. Ich weiß dass das krank ist und ich mich auch trennen will nur jedoch wird sie sich rächen. Und dazu steht sie. Ich würde gerne wissen was ich tun kann dagegen. Leider kam es bei Konfliktsituation zu Gewalt. Sie hat wieder gedroht mir Dinge zuzuschicken oder hat sogar meiner Mutter Nachricht geschrieben weshalb ich ihr aufs Bein schlug. Sie hat daraufhin an meinen Haaren gezogen während ich Auto fuhr und mich gekratzt und auf meinen Kopf geschlagen. Solche Dinge passieren häufiger.

Ich würde gerne weglaufen von ihr. Jedoch sind wir auf der gleichen arbeit und sie wird sich an mir rächen. Sie hat Dinge in der Hand die die gesamte Bindung zu meinen Freunden und meiner Familie zerstören könnte und ich muss lieb sein damit sie diese nicht zerstört.
Bitte gibt mir ernst gemeinte antworten. Ich bin verletzt und weiß nicht weiter

hallo,

da ich seit ca 2 Monaten an einer Depression leide und ich einen Partner habe , belastet mich es sehr dass ich depressiv bin.

Ich war vorher glücklich mit meinem Freund, und hatte nie einen Gedanken Schluss zu machen. Und nun bilde ich mir plötzlich ein dass ich meinen Partner vor der Depression nicht mehr richtig geliebt habe.

Dass ich jetzt meine Gefühle nicht richtig wahrnehmen kann ist mir bewusst, aber wenn ich vorher keine Gefühle mehr gehabt hätte, hätte ich doch ans Schluss machen gedacht oder?

Ich hab übel Angst mich da zu rasieren. Weil da sind ja Adern am Penis, was wenn ich mich so schneide, an einer Ader. Im Gesicht schneidet man sich ja auch ab und zu. Aber was wenn man sich an so einer herausragenden Ader da schneidet, geht der Schnitt überhaupt so tief?

(Ich hab nicht Haare am ganzen penis, aber halt so am Anfang sind schon paar und da sind auch die adern)

und auch am hoden Sack, hab gelesen dass da die dünnste haut am Körper ist.

wie macht ihr das? Hab es mit so einem elektrischen Rasierer versucht und Direkt geschnitten, das war aber eher noch am Bauch zum Glück .

Hi Leute ich bin w/13 und weiß nicht ob das liebe ist ... ich hab ne beste freundin sie is w/14 und wir kennen uns schon lange und wir haben ne enge Bindung. Wir haben uns schon öfters geküsst und sie darf mich halt anfassen und ich weiß nicht ob das liebe ist oder nur so fsl weil wir küssen uns oft und das auch richtig. Da ich eigentlich eh lesbisch bin weiß ich nicht ob das liebe oder nur fsl ist ... kann mir völt jemand helfen 😔

Bin männlich, 19 Jahre und wiege ca. 70 kg bei 176cm. Kann ich mit so einem Körper noch Mädchen bekommen?

Hallö,

Ich (m) bin jetzt 21 Jahre alt und führe seit etwas mehr als 2 Jahren eine Beziehung. Unsere Beziehung ist von vielen Problemen geprägt, da sowohl sie als auch ich psychische Probleme hatten.

Begonnen hat mein Problem etwa so, dass ich die ersten 1,5 Jahre viele Schwierigkeiten hatte ein angemessenes Maß an Vertrauen zu meiner Partnerin aufzubauen, da sie mir kurz vor meinem Abi im Sommer mit Suizid gedroht hatte und meine Grenzen/Kapazitäten sonst auch nicht so wirklich respektiert hatte.

Das geht mir seitdem sehr auf Psyche und Vertrauen, sowohl für andere Menschen, als auch für SIE konkret. Ich bin auch eine längere Zeit extrem sauer deswegen gewesen, weil sie mir damit ein Leben aufgezwungen hatte, wobei mir das eigene auch selbst schon sehr schwer fällt.

Nach einer gewissen Zeit begann ich darüber nachzudenken ob sie überhaupt geschnallt hat was das für mich bedeutete. Allerdings kamen manchmal (eigentlich immer wenn es sich jährte und jedes mal wenn ähnliches passierte) derart viele Gefühle hoch, dass ich zusammenbrach. Wenn das geschah wurde ich wieder introvertiert, unsicher und traurig. Ich hatte dann früher immer gewollt, dass sie mir wenigstens ein paar Tage Zeit gäbe um mir meine Gedanken zu sortieren.

Ich wollte aufhören gerade im inneren meines Herzens einen Groll deswegen zu hegen, war aber dann erneut überfordert wenn sie 1.: nicht aufgehört hatte zu fragen was mit mir los sei oder 2.: wenn sie mir dann stattdessen geklagt hatte, dass sie meinen Rückzug nicht aushielte und mein Problem war damit quasi zweitrangig.

Wir wussten beide, dass wir Hilfe brauchten, irgendwie, denn zu dem Zeitpunkt war ich bereits in Therapie. So haben wir geschaut, wie es dann jetzt mit ihr aussehen sollte. Ihre erste Therapie brach sie schnell ab und begann ihre 2. letzten Winter. Dazwischen lagen jetzt knapp 1,5 Jahre und ich habe immer gewartet und sie nie dazu gedrängt sich Hilfe zu suchen oder ihre psychischen Probleme als Anlass zur Trennung zu nutzen oder ihr zu sagen, dass sie sich "gefälligst" Hilfe suchen soll.

Stattdessen wollte ich ihr genau wegen ihrer Probleme die Zeit geben, die sie brauchte. Schließlich sagte sie mir nach dem 1. Abbruch, dass sie nicht bereit sei und Zeit bräuchte. Jetzt ist es so, dass ich in den letzten 5 Wochen laut ihrer Äußerung sehr reserviert bin und mich kaum noch mitteile. Das stimmt, es fällt mir schwer, leider. Nun hatten wir anfang des Jahres schonmal ein Gespräch deswegen und hatten vereinbart, dass ich mir Hilfe wieder suchen werde (wohne jetzt in einer anderen Stadt, darum abbruch) und sie mir Vertrauen schenken sollte, damit ich selbiges lerne, allerdings ist es nun wohl aus mit uns wenn ich es nicht in den nächsten Wochen mache. Wir haben uns durch Corona halt auch nicht oft gesehen um wieder was aufzubauen.

Wenn sie gehen will ist das wohl so, aber nach 1,5 Jahren warten empfinde ich es als "schwierig" wenn mir nach 5 Wochen ein Ultimatum gestellt wird.Über ein paar Meinungen würde ich mich freuen

Hallo liebes Forum, ich fange einfach mal an. Ich würde mich sehr über ein paar hilfreiche Antworten freuen und sage schonmal danke. Ich habe mit meinem Freund ein paar wunderschöne Monate verbracht, alles lief super, er liebte mich ich liebte ihn wir haben gelacht uns alles erzählt wir waren glücklich. Es gab keine Probleme oder sonstiges. Dazu muss man sagen dass er als Kind mit ADHS diagnostiziert wurde und dementsprechend schon seit Jahren fast täglich Medikamente nimmt. Vor gut einer Woche hat er diese dann komplett abgesetzt um zu schauen ob er ohne auskommt. Ich habe schon bemerkt, dass er sich seitdem sehr abweisend verhalten hat. Heute hat er mir dann entgültig erklärt dass er nichts mehr fühlt weder für mich noch anderen gegenüber, das einzige was er ab und an mal spürt ist Wut. Er erzählte mir er hätte das ganze schonmal durchgemacht, also eben diese Emotionslosigkeit nach dem Absetzen der letzten Medikamente, wobei diese Gefühlslosigkeit auch über mehrere Monate hinweg anhielt. Er sagte es wäre besser wenn wir die Beziehung beenden, da er selbst nicht weiß was mit ihm los sei, er nicht weiß wie lange er sich so fühlen wird und mich damit eben nicht weiter verletzen möchte weil er merkt dass ich mir Gedanken mache. Auf meine Frage ob es das denn jetzt für immer war antwortete er mit "wahrscheinlich". Jetzt zu meinem Problem: Vor einer Woche lief noch alles perfekt und dieses Plötzliche verschwinden von seinen Gefühlen macht mich einfach komplett fertig. Ich kann ihn einfach nicht vergessen und bin mir unsicher ob ich warten soll, bis seine Gefühle wieder kommen ( er würde nach einiger zeit wenn sich nichts ändern sollte andere Medikamente nehmen) oder ob ich endgültig damit abschließen sollte. Ich liebe ihn und will nur das beste für ihn, ich weiß auch dass er nichts dafür kann und man Gefühle natürlich nicht erzwingen kann, aber es tut einfach so weh.

Vielen lieben Dank im Vorraus

Hallo,

ich habe mir letzte Woche Donnerstag die Kyleena Spirale einsetzen lassen. Da ich erst 17 bin und noch keine Kinder habe, ging dies natürlich nur während der Periode. Das Einsetzen an sich hat schon ziemlich weh getan, danach ging es mir direkt wieder okay. Ich hatte ein leichtes ziehen im Unterleib wie wenn ich normal meine Periode habe.

Mir ist jedoch von jetzt auf dann direkt schlecht und übel geworden, was nachdem ich die Füße hoch gelegt habe und meinen Bauch mittels einer Wärmeflasche gewärmt habe, wieder weg gegangen ist.

Mein Freund sitzt wie auf heißen Kartoffeln, da er natürlich mit dem GV warten muss. Heute ist Montag und ich habe immer noch leichte Blutungen und wollte fragen, wann diese endlich aufhören?

VG

Hallo!

Ich habe mich in jemanden verguckt. Diese Woche möchte er abends für mich kochen. Aber ich habe das Problem, dass sich mein Magen im Beisein interessanter Männer immer gegen Essen wehrt! Also ich bekomme das Gefühl, dass er schon total voll ist, dabei kann der auch knurren, weil ich trotzdem Hunger habe. Es geht nur leider einfach nicht.... Ich möchte nicht, dass er denkt, es würde mir nicht schmecken... Kennt jemand von Euch das Gefühl? Hat vielleicht Tipps und Tricks?

LG

Ist mir hier jetzt bisschen unangenehm..!!

Vor kurzem hatte ich eine sogenannte "pilzüberwuchung" wenn es wirklich so heißt. auf jedenfall hatte ich rote kleine pickel auf der eichel hat nicht gejuckt oder gebrannt. Ich habe es dann mit Bepanthen eingecremt und so war alles gut aber nun hab ich gemerkt das sich meine haut schält (auf der eichel) und der haut die abgeht sieht soweit alles normal aus es juckt oder brennt auch nicht und jaa jetzt wollt ich mal fragen ob jmd weiß was es ist und ob wir jmd etwas empfehlen kann. Zu meinen Eltern oder zum Arzt geh ich ungern.?

Danke im voraus!

hallo,ich bin 13.weiblich. alle meine freundinnen waren schon verliebt.nur ich nicht.ist das normal? zb. kann ich ir nicht vorstellen einen der jungen die ich kenne zu küssen. irgendwie finde ich sie alle gleich.(die mädchen übrigens auch) .

Nach vielen Wochen hat mir mein Vater angerufen um zu fragen wie es uns geht und daß ich mal wieder vorbeikommen soll. Habe ich dann auch getan. Aber die Stimmung war wie immer sehr negativ und wie immer gab es von meinem Vater was zu motzen. Diesesmal über meinen Bruder. Er kann es nicht lassen. Ständig hat er was auszusetzen. Ich weiss nicht wie ich darauf reagieren soll. Aber es belastet mich immer wieder. Auch untereinander sind meine Eltern ohne Liebe zueinander. Immer ein gehetze und gemotze. Ich habe es bereut, daß ich mal wieder hingegangen bin. Es geht mir vieles durch den Kopf. Möchte nun beim nächsten Anruf den Kontakt abbrechen und es denen sagen, daß mich der Kontakt krank macht. Möchte keinen Kontakt mehr haben, dann fühle ich mich wohler. Aber kann das auf Dauer eine Lösung sein?

Gibt es einen Trick, mit dem man einen Knutschfleck schneller wieder wegbekommt?

Mir ist das Thema soeben ein wenig peinlich, aber ich will endlich mal darüber reden. Um es vorweg zu erklären: Ich bin weiblich und 16 Jahre. Und ja ich komme bei der sb zum Höhepunkt. Aber eben immer nur in der Bauchlage. Nicht durch Reibung an einem Bettlacken oder sonst was (habe ich auch schon gehört, dass das manche Mädels so machen!), sondern indem ich mit meinen fingern an scheideneingang und klitoris spiele und zugleich beckenbewegungen mache. In der Rückenlage ist mir dies noch nie gelungen (zu wenig druckausübung vermutlich?!).

Ich merke, dass mein Freund enttäuscht ist, dass er mich noch nie wirklich zum Höhepunkt gebracht hat (jedoch 2 Mal beim Sex -> sehr dezenter Höhepunkt), also händisch. Nun möchte ich ihm sagen wie ich es mir selbst mache, damit auch er mich befriedigen kann. Aber habt ihr Ideen für "Stellungen" (für's Petting)? Ich mein das ist ja doch ein wenig komplizierter wenn ich am Bauch liege und er es mir besorgen will. Wäre über Vorschläge sehr erleichtert!

Alsoooo ich muss mal echt etwas los werden mich interessiert es auch voll was ihr dazu sagen würdet ;D Es ist ja zwar keine richtige Frage aber naja. Vor fast einem Jahr nach dem Urlaub wurde ich in nem Kaffee von einem Jungen angesprochen. BOHA MEIN TRAUMMANN... Aufjedenfall haben wir uns echt sehr lange und gut unterhalten. Und wie gesagt. TRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAUM - Aufjedenfall ich dumme habe nichts ausgetauscht mit ihm. Keine Nummer einfach nichts :( Grund? Weil ich einfach nieee meine Nr weiter gebe an i.welche Männer ...Ej und jetzt? Breue ich es seit einem Jahr sowas von. Was er noch zu mir sagte, er wird mich wieder treffen und dann unternehmen wir was aufjedenfall... Ach gott wenn das doch nur passieren würde. Danke fürs zu hören hat gut getan :-p =)