Hallo, ich fühle mich, wie im Titel gelesen, fett. Ich wiege bei 160 cm 47,7 kg und anbei ist noch ein Bild. Wenn ich abnehmen sollte, wie mache ich das am besten?

Ich habe jetzt schon ein paar Jahre Untergewicht. Ich glaube 4 sind es mittlerweile. Anfang habe ich mit ungesunden Methoden abgenommen. Jetzt halte ich mein Gewicht auf gesunde Art.

Ich mag meinen Untergewichtigen Körper und würde gerne wissen ob das ohne große Folgen geht. Welche Folgen könnten möglicherweise eintreten? Ich hab bis jetzt eigentlich nur etwas Probleme mit Schwäche und Frieren aber das stört mich nicht so wirklich.

Wenn ihr 180kg wärt würdet ihr abnehmen? Und wie viel Energie würdet ihr fürs abnehmen benutzen?

An die die nicht abnehmen wollen würden: Warum nicht?

An die, denen es sehr wichtig wäre: Wegen eurer Gesundheit oder wegen euren Aussehen?

Hallo,

Und zwar wie ihr wahrscheinlich schon in der Frage seht wollte ich euch fragen ob ich schon zu dick bin?

Vor ab ich bin weiblich, 16 Jahre alt, 1,60 groß und wiege 65kg. Mein Bauchumfang ist im stehen 83cm groß und im sitzen 93cm groß.

Letzten Jahr wog ich noch 55kg und mein bauchumfang war ungefähr 69cm groß. Wie ihr seht habe ich innerhalb paar monaten 10kg zugenommen. Das meiste ist halt am bauch und an den Oberschenkel.

Ich habe meine rasante Gewichtszunahme erst gemerkt als mir fast keine Hose mehr passte und stellte mich daraufhin auf die Waage und war natürlich geschockt. Früher passten mir in hosen immer die Größe 32 und jetzt komme ich nur mit der sehr viel Mühe in die hosen größe 38.

Mir ist auch aufgefallen das ich an dem Oberschenkel so rote Striche bekomme habe, weiß jemand zufällig was das ist? Ich wurde jetzt auch schon öfters auf mein speckigen Bauch angesprochen weil meine hosen natürlich immer zu eng sitzen.

Jetzt meine Frage an euch bin ich schon dick? Und ich habe halt angst das ich noch mehr zunehme und wenn ja wäre das schlimm?

Ich würde mich gerne über ehrliche antworten freuen! Danke schonmal im voraus:)

(Bilder sind nicht von mir aber mein Bauch sieht ungefähr auch so aus)

Hallo,

ich bin 172cm / weibl. (30 Jahre) und etwas übergewichtig 82 kg. Ich gehe seit gestern ins Fitnesstudio (Radfahren, Nordic Walking Gerät? und mache zum Schluss etwas Dehnübungen). Insg. 40 Minuten und habe laut Geräten 300 kcal. verbraucht. Ich habe mir vorgenommen dort jeden Tag hinzugehen und 30-40 Minuten Sport zu machen. Wie lange würde ich brauchen um 5 kg zu verlieren bei normaler Ernährung?

Hallo, ich bin nun seit 2 Wochen wegen einer starken erkältung zuhause und habe in der Zeit sehr stark abgenommen. Ganze 7KG. Davor wahr ich sehr gut gebaut mit 74KG auf 172cm mit 17 Jahren. Ist das normal so viel abzunehmen?

Habe mich in den letzten jahren leider sehr gehen lassen und habe es kaum bemerkt. So viel frustessen und co. Wollte nur mal paar ehrliche meinungen hören. Besten dank für eure antworten im vorraus!

Hier noch meine masse: grösse 175cm

Gewicht auf dem ersten bild: 51kg

Gewicht auf dem letzten bild 125kg

Es steht glaube ich keine Altersbegrenzung drauf darum wollte ich fragen💋

Also ich finde es ok, das ich nicht dünn bin. Eigentlich auch relativ schön, dass ich kein Skelett bin, aber ich würde gerne weniger wiegen und versuche auf Zwang ab zu nehmen, aber dann auch wieder zu zu nehmen, weil ich es nicht schön finde zu dünn zu sein. Und dann bin ich dauerhaft unzufrieden

Warum bekomme ich bei drei verschiedenen Apps, drei verschiedene Kalorienberechnungen? Von 2180- 3000 alles dabei. Mein Gewicht 123 kg.

ich hab jetzt paar bilder gemacht. Ich bin 16 Jahre alt und ich bin nicht richtig mit meiner Figur zufrieden meine Mutter sagt mir zwar ich wäre nicht fett aber irgendwie sehe ich es anders. Oder möchte sie mich belügen? Und wie könnte ich am besten etwas abnehmen.

Ich habe mal gelesen, dass man nach einer Diät einen höheren Set Point hat, als davor, da der Körper sich für eine mögliche nächste "Hungerperiode" absichern möchte. Stimm das? Oder kommt das erst, wenn man ständig zu- und abnimmt?
Ich war einige Jahre stark magersüchtig und im Anschluss daran noch eine Weile in weniger bedrohlichem Untergewicht. Werde ich deshalb jetzt grundsätzlich mehr wiegen als ich es getan hätte, wenn ich gar nicht erst abgenommen hätte? (War damals ohne es kontrollieren zu müssen im Idealbereich für meine größe)

Hallo,

Ich bin 12 Jahre alt und wiege ca. 45 kg bei einer Größe von 1,63 m. Ich fühle mich, wie im Titel gelesen zu dick. Kann mir jemand eine ehrliche Antwort bieten?

Bin 13, 159cm groß und wiege 65,1kg

Das is ein BMI von 25.7

Bauchumfang 86cm

Das is viel zu viel

War in letzter Zeit oft verletzt (verstauchter Knöchel, verstauchter Finger, Muskelzerrung)

Konnte deshalb nd so viel Sport machen

Und meine Eltern kochen wieder ungesünder

Ich will nd das das über Weihnachten noch mehr wird

Ich möchte an Körperfett verlieren, um definierter auszusehen. Bin weiblich, hab auf 173cm 75kg und möchte so auf 65kg. Bin nicht dick, hab eher viele Muskeln, aber man sind halt schon das Fett an gewissen Stellen und das möchte ich gerne reduzieren.

Ich mache und liebe Sport und versuche mich gut zu ernähren. Tracke meine Kalorien in einer App und habe so auch an Gewicht verloren, aber ich krieg halt manchmal nichts mehr runter und steh dann ein paar Wochen immer 200-700 Kalorien unter meinem Verbrauch zum Abnehmen. Ich bin eigentlich ein guter Esser, hab ein gutes Verhältnis zu Essen und wenn ich Hunger habe esse ich. Will halt nur kein Essen reinstopfen wenn der Körper sagt er hat kein Hunger... Stecke aber jetzt auf meinem Gewicht fest und will weiter an Gewicht verlieren.

Könnt ihr mir helfen?

Hallo ich möchte abnehmen aber immer ist mein Hungergefühl so dermaßen groß das ich es nicht unterdrücken kann. Wasser hilft mir nicht mein Hungergefühl los zu bekommen. Ich bin unzufrieden mit meinem Körper und möchte mich wohl fühlen und Versuche jedesmal abzunehmen doch jedesmal gebe ich auf und Esse unkontrolliert. Ich zwinge mich auch öfters weiter zu essen obwohl ich satt bin jedoch ist der Geschmack des essen lecker und ich kann manchmal nicht aufhören. Was kann ich dagegen tun um langfristig abzunehmen und durchzuhalten?

Bitte ernste Kommentare

Ich versuche jetzt schon seit einer gefühlten Ewigkeit knapp fünf bis sechs Kilo abzunehmen 20 habe ich schon geschafft aber seitdem komme ich nicht weiter und es ist immer die gleiche Zeit so zwischen 16 und 20 Uhr wo ich mir dann unnötig viele Kalorien genehmige in der Regel so um die 1000 in sehr kurzer Zeit es sind teilweise richtig unnötige Sachen so wie warme Äpfel mit viele Honig und Zimt oder so je nachdem was gerade da ist ich weiß nicht wie ich da wieder rauskomme normalerweise kommt hätte ich deshalb mit Sport aber ich habe gemerkt dass ich trotzdem dadurch nicht abnehme bzw mein Gewicht weiter immer gleich bleibt ist frustriert mich und ich möchte gerne mehr Kontrolle darüber haben freue mich über alle Tipps* kompensiere

Ich habe keine Ahnung ob ich abnehme, denke aber iwie schon. Ich habe leider keine Waage aber wüsste gerne, ob ich immer weiter abnehme.

Mein Bauch wirkt nach dem abnehmen von 21 kg irgendwie eingefallen und habe "leichte dellen" seit der Abnahme. Ist das normal oder gefährlich?

Ich habe das Gefühl meinen Körper nicht mehr richtig einschätzen zu können.

Ich bin 1.71 und wiege 49kg finde allerdings, dass meine Beine absolut zu dick sind.

Wie würdet ihr sie objektiv einschätzen?

hallo, ich wollte eine methode auspobieren wie ich gut abnehmen kann, doch ich bin mir nicht sicher ob dies gut funktioniert. Ich bin jeden tag ungefähr um 13:30uhr zuhause, dann esse ich etwas aber etwas größere portionen dass ich auch wirklich satt bin. ich achte nicht wirklich ob dies sehr gesund ist.diese haben oftmals 500-1000 kalorien. danach esse ich nichts mehr für den ganzen tag und esse dann am nächsten tag wieder nach der schule. ich trinke jeden tag ungefähr 2 große becher zitronenwasser und 2 tassen günen jasmintee weil ich gehört habe dass dies zum abnehmen beitragen soll. würde ich so gut abnehmen? ich möchte nicht sehr viel abnehmen, ich habe nur eine kleine speckschicht auf meinem bauch, weil ich im urlaub für 2 wochen sehr viel gegessen habe und dies möchte ich jetzt verbrennen. ich mache diese „one meal a day diet“ jetzt seit ungefähr 1 woche. ich mache auch nicht sehr viel sport. ich laufe auf meinem schul hin und rückweg ca 10 minuten aber ich gehe oft mit freunden raus und dann laufen wir für paar stunden.

Hallo zusammen,

Folgendes Problem: Mittlerweile fühle ich mich super unwohl. Ich war immer ein sehr schlanker Mensch, jedoch hat sich das seit ich 18 geworden bin geändert. Ich war immer sehr sportlich, habe Basketball gespielt. Jedoch kam Corona und alles viel flach. Das hat natürlich dazu geführt dass ich mehr angebaut habe. Zu meinem Nachteil hat sich die lange Schreibtischarbeit in Studium dass ich in letztem Jahr angefangen habe ebenfalls schlecht ausgewirkt.

Ich bin 20 Jahre alt und 1,97 m groß. Mittlerweile bin ich so unfassbar erschrocken von mir, und fühle mich super ungesund. Ich esse viel, gut und gerne um ganz ehrlich zu sein. Ich habe mich Anfang des Jahres entschieden mit Kraftsport anzufangen, des Körpers Willen. Jedoch macht mir das alles einfach garkeinen Spaß. Egal was ich tu, es fuckt mich einfach nur ab dieses Gym zu betreten. Es ist so ein einseitiger Sport, der nur mit sich selbst ausgetragen wird, und das macht mir einfach keinen Spaß. Ich habe also jetzt wieder mit dem Basketball-training angefangen. Die für mich beste Entscheidung der letzten Jahre. Rein psychisch hat sich das schon extrem auf mein Wohlbefinden ausgewirkt. Aber ich merke einfach, dass mir mein Körper nicht mehr gefällt. Ich wollte immer mehr Masse haben, jetzt habe ich sie (auf ungesunde weise) bekommen aber fühle mich unförmig und nicht mehr stark und fit.

Zur Frage: Für wie hoch würdet ihr meinen KFA einschätzen, und wie ungesund ist mein Körper, bezogen auf die bilder, wirklich? Und was kann ich tun, diese Fettpolster irgendwie abzubauen, und trotzdem nicht komplett abzumagern? Und wird mich das Basketball Training (2× die Woche+ 1-2 die Woche joggen) wieder auf den richtigen Weg bringen? Oder komme ich an dem mühsamen Gymbesuch nicht mehr vorbei...

Liebe Grüße,

Marcel

Sehen die Beine dick oder normal aus?

Ich esse gerade um die 1500kcal am Tag und mache oft Sport. Jetzt würde ich gerne ein bisschen abnehmen und wollte fragen wie viel man dann essen soll.

Ich habe vor 3 Woche. Komplett aufgehört zu hungern. Aber seit dem nichts zugenommen.

Also ab und zu die normalen Gewichtsschwankungwn aber mehr auch nicht, wie kann das sein?

Ich bin 14 w und bin169/170cm groß und wiege 54kg. Egal was ich mache ich komme nicht unter die 54kg. Ich weiß ich bin normalgewichtig aber ich sehe so dick aus und alle meine Freundinnen sind so viel dünner. Ich mache zu Hause immer Sport, 3x die Woche Ballett und ernähre mich auch gesund und zähle kcal (immer unter 1.500kcal).

Woran liegt das?? Weil meine Elternmacht immer Kommentare über meinen Körper und mein Essverhalten (viel zu viele um sie hier auf zu zählen) Bsp. Du brauchst daas nicht essen sonst wirst du ja noch dicker. Schau dich mal an, oder du frisst so viel etc. Was mir richtig wehgetan hat war als meine Mutter mir erzählte dass sie meinte dass ich mich nicht wie eine tussi anziehe wie xy und mein vater meinte das liegt daran das mein Bauch so schwabelig ist. Beim Kinderarzt meinte sie auch ich esse sehrrr viel und hat dann noch so gelacht als meine Kinderärztin fragte wie mein Essverhalten sei wegen Ernährungsunverträglichkeiten.

Ich heule wirklich jeden Tag deswegen weil ich so fett und hässlich bin und ich habe auch vesucht mit ihr zu reden aber sie meint nur ich sei viel zu fressen und sie will nicht das ich ihr die Schuld gebe wenn ich mal übergewichtig werde und das ich auf dem besten weg dahin bin.

so sehen fast alle meine Freundinnen alle aus oder dünner: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQjyoRQKcIerW6CWVC4FtQMNnVeNECjo7OO0WgaEpAUtk8OlHbvw5jA6PvxDNJ9rDTxGpg&usqp=CAU

und so ich ca so ich aus aber etw dicker:

https://www.rachaelattard.com/wp-content/webpc-passthru.php?src=https://www.rachaelattard.com/wp-content/uploads/2023/09/PINTEREST-Post-683x1024.jpg&nocache=1

wie lange dauert es bis man sehr viel abnimmt ungefähr 15kg ?

Man sagt ja immer, das Laufen oder auch Gehen gesund ist und ab 11.000 Schritten soll man sogar abnehmen. Ich laufe jeden Tag sehr viel, frage mich aber trotzdem, wie viele Schritte man am Tag mindestens machen sollte

Hallo ihr Lieben.

Ich bin 26, 170cm groß und habe ein Gewicht von 107kg auf der Waage gehabt. Am Montag, heute ist Mittwoch, habe ich mit einer Nulldiät gestartet, die Waage zeigt heute 102kg. Natürlich Wasser und vermutlich Mageninhalt. Im Internet habe ich viel recherchiert, dass so eine "Diät" nicht besonders gut ist, habe ich gelesen, mir fällt es aber so am einfachsten. Das komische ist, dass ich überhaupt keinen Hunger in den letzten Tagen habe und auch überhaupt kein Verlangen nach Essen, ich fühle mich, ganz im Gegenteil zu dem was im Netz steht, total fit und Energie geladen. Nun ist mir klar dass ich nicht ewig nichts essen kann und möchte täglich knapp 500kcal in Form von Gemüse und Obst zu mir nehmen. Habe viel gelesen dass dann der Stoffwechsel auf Sparflamme geht? Ich trinke zusätzlich viel, am meisten Wasser und eine kleine Dose RedBull Sugarfree am Tag, dieser soll ja auch den Stoffwechsel ankurbeln?

Meint ihr ich kann dies bis Ende des Jahres durchziehen, ich möchte gerne ein Gewicht von 65kg-70kg erreichen. Sollte ich noch zusätzlich Sport treiben?

Bitte keine Kommentare dass es ungesund ist, Jo-Jo Effekt etc. Mich interessiert einfach die Meinung ob es stimmt dass RedBull den Stoffwechsel in Schwung bringen kann und so die Sparflamme umgangen werden kann? Und ob es unter diesen Voraussetzungen möglich ist, bis Ende des Jahres theoretisch mein Zielgewicht nahe zu kommen bzw. bestenfalls zu erreichen?

Nach Ende des Jahres würde ich dann den Kalorienbedarf langsam immer wieder stetig erhöhen bis zu meinen Normalbedarf.

Liebe Grüße

Hallo ihr Lieben,

ich bin weiblich & 15 Jahre alt, ich möchte sehr gerne ins Fitnessstudio gehen weil ich etwas verändern muss, es zerstört mich. Aber ich habe garkeine Freunde mit denen ich gehen könnte, ich habe daran gedacht mit meiner Mutter zu gehen, weil sie und ich eine sehr gute Bindung zueinander haben. Ich habe ehrlich gesagt so eine Angst davor, ich bin auch in Therapie weil ich mich so für mein Aussehen schäme (und noch paar andere Dinge). Ich weiss nicht wann und wie ich das schaffen soll, ich habe ja auch noch Schule und meine Mutter hat ihre Arbeit. Ich könnte eh nur 2x in der Woche oder so gehen, das reicht bestimmt nicht zum abnehmen. Ich will so sehr abnehmen aber ich schaffe es einfach nicht, ihr wisst nicht wie oft und was ich alles versucht habe. Ich habe auch eine Essstörung aber das ist einfach keine Erklärung wieso ich es nicht schaffe. Das ich so dick bin zerstört mein Leben, ich traue mich nicht mehr zu schwimmen, trage keine Kleider, Röcke oder andere kurze Sachen, verstecke meinen Doppelkinn uvm. Wenn ich dünn wäre, wäre ich bestimmt nichtmal in Therapie. Ich kann nicht mehr. Jeden Tag wache ich auf und stelle mir die 2 gleichen Fragen: Wie nehme ich ENDLICH ab? Was soll ich tun? Ich hasse mich.

Ich bin 13 Jahre alt bin 180 cm groß und wiege 75kg ich würde gerne abnehmen.
Habt ihr irgendwelche Tipps oder hat jemand Erfahrung mit diesem Thema?
Wenn ja dann würde ich mich über eine Antwort freuen .

DANKE !

Habt ihr schnelle Tipps? Ich bin keine geduldige Person, also am besten dass ich schon nach 3 Wochen oder so 3 oder 4 kg abgenommen habe. Kann vllt sehr schwer werden, aber das nehme ich in Kauf! Danke, und bitte nur hilfreiche Antworten;)

Ich habe seit einigen Jahren ca. +25kg zu viel auf den Rippen, was ich derzeit versuche loszuwerden. Mir ist allerdings seit knapp ein Jahr am Rücken ( Lendenwirbel Bereich) ein kleinen knubbel unter die Haut aufgefallen, schmerzen etc tut es NICHT.

nach Recherche ist es wahrscheinlich ein sogenanntes Lipom. Nun meine Frage, ist das normal dass ich dies mit 22 Jahren habe? Und kriegt man das nach der Abnahme weg? Will nämlich nicht dass es größer wird

Ich hab von 98kg auf 78kg gecuttet und habe jetzt WIEDER nach Monate langer Pause mit Krafttraing begonnen. Nach einer Woche gym und 1700kcal einhalten mit 2g Proteine pro Kilo Körpergewicht, genug Schlaf bin ich nen Kilo höher. Soll ich die Kalorien erhöhen? Weil unter 1700 schon wenig ist.( Männlich/1,77m/78,8kg/17 Jahre alt)

Hey wie kann ich abenhmen bin 14 und so

Hallo Ihr Lieben,

ich habe mich endlich aufraffen können um meine Abnehmjourney zu beginnen. Es sind jetzt 3 Monate in denen ich gesund esse und max. 1500 kcal zu mir nehme. Zusätzlich mache ich 6 mal die Woche 20min HIIT Training und versuche 10.000 Schritte zu laufen (was mir nicht immer gelingt). Nun der Schock, ich habe in den 3 Monaten nichts abgenommen und in den letzten Monat sogar 2Kg zugenommen. Nun bin ich zum Arzt um mich checken zu lassen. Alles ist im normalen Bereich. Kein Diabetes, keine Schilddrüse, kein gar nichts. Jetzt bin ich natürlich frustriert und habe keine Ahnung was ich noch tun kann. Hat jemand Tipps? Was mache ich falsch? Das kann doch alles nicht nur an Stress oder was weiß ich liegen?
Ich danke euch schon mal für die Antworten!

Also ich versuche seit langem abzunehmen aber es geht einfach nicht ich bin soo verzweifelt ich bin 1,65cm Groß und wiege 75kg ich habe es eine zeit lange gut geschafft und habe 2kg abgenommen aber seitdem geht nichts mehr ich denke es liegt an der Ernährung und weil ich zu wenig sport mache ich würde mich sehr auf antworten freuen oder wenn ihr mir irgendwelche workouts/Apps empfehlen würdet (kostenlos) danke.

(Ich würde gerne so um die 10-15kg abnehmen ...wäre mein ziel)

LG.

Ich habe dchon alles probiert aber nichts funktioniert.

Das Problem ist dass ich in einem Monat auf Urlaub fahre mit meinem Mann und ich passe nicht in meinen Bikini. Ich fühle mich so unwohl aber weiß einfach nicht mehr weiter. Kann man mir eine gute Diät empfehlen?

Ich hatte mir sonst überlegt kurz Zeit diät zu machen, wo ich morgens einen low calorie Smoothie trinke, mittags eine Kleinigkeit esse und abends ebenfalls... nur was und ob es hilft ist die frage

Es sollte wenig Zeit in Anspruch nehmen da ich 40 Std arbeite und kaum Zeit finde

Hallo.

Ich bin seit 3 jahren dabei abzunehmen aber hatte bis jetzt nicht wirklich erfolg, ich esse regelmässig, gesund und in kleinen mängen, ich mache regelmässig sport und bin aktive, aber es gelingt mir nicht abzu nehmen.

Ich war schon beim arzt gewesen doch dieser meinte es sei alles inordnung mit mir und abnehmen sollte kein problem sein.

Wenn jemand eine idee hätte woran das liegt wäre ich sehr froh über eine antwort

Hallo, ich bin 174cm groß, wiege 75 Kg und wollte fragen ob ich abnehme wenn ich täglich ungefähr 1300 kcal zu mir nehme. Ich bin Schülerin, bewege mich also durchschnittlich viel, sprich zu Schule laufen, mit Hunden gehen usw.

Halle ich habe eine Frage? Ich habe Anfang des Jahres Kleidergröße 50 gehabt jetzt habe ich Kleidergröße 44 aber nur 10 kg weniger und die Körpermasse ist auch kleiner geworden!? Ich denke Körperfett ist weniger geworden und ich habe Muskeln aufgebaut! Aber das möchte ich nicht ich möchte Gewicht weniger wir ich esse schon gesund laufe viel auch Mal 2-10 km am Tag mache 1 x die Woche sih gong! Also wie nehme ich mit alles ab Kleidergröße und Gewicht? Danke für die Antwort in voraus ☺️😳

ist es möglich mit einer gefährlichen diet in 3 wochen 15kg abzunehmen (unter 600 kalorien am tag essen)

Hallo, ich bin männlich 34 Jahre und wiege ca 115 - 125 KG - ganz genau weiß ich es nicht, da ich mich nicht wiege!!

Ich habe vor 6 Wochen angefangen mein Essen zu tracken d.h ich zähle Kcalorien und bewege mich mehr. Ich peile 2000 Kcalorien an.

Dabei esse ich aber alles, achte halt bisschen darauf eiweisshaltig zu essen damit ich nicht all zuviel muskelatur abbaue und so dass ich halt lange satt bin.

Meist esse ich kartoffeln, nudeln, reis mit fleisch und gemüse. Aber es gibt auch 1x die woche mal was vom griechen. Jetzt fühl ich mich nach dem essen von solchem fastfood am nächsten Tag total aufgedunsen und dick, ich weiß dass das quatsch ist, aber ich frage mich ob es wirklich ausreichend ist ein Kcaloriendefizit zu haben und da wirklich (für die abnahme!!) egal ist was man isst so lange man im defizit ist ?

Ich bin bis vor 2 wochen 4 wochen täglich ins gym gegangen doch leider klappt es aktuell nicht da mein auto kaputt ist und ich nicht hinkomme. Daher beschraenke ich es auf spa zieren gehen und fahrrad fahren.

muss dazu aber sagen dass ich aktuell viel zuhause sitze, meint ihr 2000 Kcalorien ist dennoch ausreichend um abzunehmen?

Ich wiege definitiv noch über 100 KG! Das weiß ich weil ich weiß wieviel ich damals gewogen habe und da hatte ich weniger umfang etc.

Was sagt ihr?

Kann ich weiterhin die 2000 Kcalorien anpeilen? auch wenn ich mich erstmal nicht viel bewege?

Hallo.Ich habe diese Beule am Nacken, was mich etwas belasten tut. Ich habe in den letzten Jahren sehr viel zugenommen ( ca. +25-30kg zu viel) und wenn ich auch dies anfasse, fühlt es für mich nach fett an ( auch wenn ich mein Kopf nach hinten neige kann ich das greifen also es ist nicht hart oder so) . Jedoch ist meine Frage, ist es möglich dass sich dort fett ansammelt? Ich neige generell eher am Oberkörper zuzunehmen, meine Beine sind relativ schlank und viel Hintern habe ich auch nicht 😅 Villt hat ja der eine oder andere Erfahrung und kann mir sagen, ob es nach der Abnahme deutlich besser wird

Wenn ich in einem kaloriendefizit bin,und unter 600 kalorien esse aber kein sport oder so mache nimmt man dann trotzdem ab?wiege 60kg und will 45kg wiegen

Ich möchte 15kg abnehmen so schnell wie möglich ich esse am tag ca 500 kalorien und in der ganzen woche sind es dann bis zu 2,200 kalorien wie viel werde ich abnehmen und wie lange dauert es?(gibt mir tipps ich weis das es ungesund und so ist)

Ich bin etwas im Übergewicht und möchte die 15 Kilo die ich zugenommen habe wieder abnehmen.

Denkt ihr mein Bauch wird danach schlaffer oder zieht er sich komplett zurück? Ich hab so eine Angst dass er sich nicht zu 100% zurückbildet

-sich weiß dass meine Ernährung passen muss aber Sport darf ich 1 Jahr lang nicht mehr machen wegen meiner Op leider..-

(Ich bin 18 Jahre alt und wiege 70kg)

so sieht mein Bauch aus

Danke schon im Voraus für die Antworten😘

Hallo zusammen,

ich bin 21 Jahre alt, 1,60m und durfte heute feststellen, dass ich 70 kg wiege. Für mich ein Weltuntergang denn vor ca. 2 Jahren wog ich noch 58 kg (habe auch damals durch sport mich fit gehalten). Innerhalb dieser zwei Jahre wollte ich immer was an meinem Gewicht verändern, doch irgendwie hat die Motivation zur Ernährungsumstellung und Sport total gefehlt.Jetzt fühlt es sich so an als wäre ich von meinem Ziel (55 Kg) viel zu weit entfernt, weiß nicht wo ich ansetzen soll.

mit meinen Beinen bin ich relativ zufrieden doch mit dem Oberkörper (ab dem Bauch) überhaupt nicht. Arme Rücken Bauch und Hüftspeck sind aufjedenfall bei mir zu viel meines Erachtens nach.

Ich arbeite von 09:30 bis 18:30 d.H. Ich kann vor der Arbeit nicht ins Fitness gehen, da das Fitnessstudio erst um 9 öffnet. Ich habe keine Ahnung wie ich eine gesunde Ernährung umsetzen kann, da ich 24/7 Heißhunger Attacken habe und sehr gerne leider Brot und Nudeln esse. Beim Sport dachte ich an den Stairmaster.
Ich fühle mich überhaupt nicht mehr wohl in meinem Körper und traue mich nichtmal mehr intim mit meinem Partner zu sein…

Vielleicht hat ja hier jemand gute Tipps wie ich schnell und effektiv 15 kg abnehmen kann. Ich bin für jede Hilfe und Tipp dankbar!

Hallo zusammen,

Ich versuche aktuell etwas abzunehmen.

Ich bin 17 Jahre alt, bin 173 groß und wiege gerade 81,1

Ich achte nun seit 1 Monat darauf, dass ich meine Kaloriengrenze (1800kcal) nicht überschieße. An einigen Tagen nehme ich nur 1300 Kalorien auf. Ich esse ganz normal, nur dass ich es in Grenzen halte. Zum Beispiel Burger und so, aber ich achte darauf dass ich nicht zu viel Fett zu mir nehme. Ich esse halt in maßen. Nicht zu viel. Ich nutze dazu die Samsung Health App, um meine Kalorien zu tracken und so.

Nun ich wiege mich täglich in der früh. Die ersten paar Wochen gab es noch keine Ergebnisse, aber ich konnte mein Gewicht halten. Ich wog 85,3 Kilogramm am Anfang. Dann allerdings hat es langsam begonnen weniger zu werden. Ich habe etwa in 3 Wochen 2,7 kg abgenommen. Nun nehme ich täglich zwischen 100 gramm und 300 gramm ab.

Nun ist mir etwas aufgefallen. Gestern in der früh ist mir aufgefallen, dass ich etwa 500 gramm mehr auf der Waage hatte (von 81,6 auf 82,1), heute allerdings hatte ich plötzlich ein Gewicht von 81,1kg also ein KG weniger als am Tag zuvor. Das wundert mich etwas.

Noch gut zu wissen ist, dass ich keinen intensiven Sport treiben kann, da ich dadurch extreme Kopfschmerzen bekomme. Ich versuche allerdings täglich 3000 - 6000 Schritte zu schaffen. Leichte Sportübungen versuche ich aber.

Wie konnte das passieren? Muss ich mir Sorgen wegen den Jojo Effekt machen?

Ich kann das echt nicht ganz gut erklären.

Möchte gerne möglichst jeden Tag joggen gehen zum abnehmen welche Technik würdet ihr empfehlen? Z.B. 30 s Joggen 30s Pause usw am ersten Tag dann 1min Joggeb 30s Pause usw?

Ich bin mit den Jahren übergewichtig geworden und seit Jahren ist es so, dass meine Brüste sehr hängen. ( Ich bin erst 23 :( )

Die Rechte hängt auch viel mehr als die linke, ich finde das sehr unattraktiv und ich habe die Hoffnung dass wenn ich mein normal Gewicht erreiche, die Brust etwas schrumpft und das nicht mehr so hängt..

Obwohl ich trotz Übergewicht nicht wirklich viel Brust hab, meine ich.
Falls es nach der Abnahme weiterhin so aussieht oder wenn nicht sogar schlimmer, kann man außer eine OP, Auch andere Sachen tun?

Ich würde gerne abnehmen muss auch nicht schnell gehen.

10 kg waren cool und vielleicht ein (leichtes) sixpack

ich möchte durch sport abnehmen

Hiiiii,

ich bin 13 Jahre alt und 166 cm groß. Ich wiege ca. 68kg und möchte gerne mit sport abnehmen. 10 kg hätte ich schon gerne weg und am besten auch ein wenig sixpack.

Der Grund dafür ist das ich mich teilweise sehr unwohl in meinem Körper fühle.

Wie lange es dauert ist mir egal also muss jetzt nicht innerhalb von 1-2 Monaten abnehmen. Mir ist aber wichtig das es für lange zeit bleibt (würde dann wahrscheinlich auch weiter sport machen nachdem ich mein Ziel erreicht habe) und ich gesund abnehme.

wie gesagt möchte ich durch sport abnehmen also würde ich mich über so ungefähre Übungen wie laufen oder seilspringen freuen. Vielleicht auch ein paar Ernährungstipps.

Danke schon einmal im Voraus

Hat wer von euch mit Fitline schon gut abgenommen?

Und habt ihr dann wieder zugenommen oder das Gewicht gehalten?

Danke im voraus

Hallo, ich habe eine Frage. Ich habe über die letzten Monate einen Tagesdurchschnitt von 600-800 Kalorien gehabt und trotzdem abgenommen. Nun habe ich aber gehört, dass das viel zu wenig ist. Stimmt das?

Ich kann dank einer Verletzung nicht viel Sport treiben und konnte so abnehmen, ist es gesund oder nicht?

Ich habe mich gefragt, wenn meine max. Kalorien 1500 betragen würden und ich zum abnehmen drunter bleiben muss, jedoch dann Chips esse aber immer noch unter diesen 1500 Kalorien bleibe auch abnehmen kann und sowas nicht das abnehmen stören würde? Z.B. Ich habe noch 700 Kalorien übrig und esse dann Chips mit 500 Kalorien = 1300 Kalorien an diesem einen Tag, wäre das dann schlimm?

Wenn ich in einer Woche vielleicht 1kg abnehme, nehme ich in der nächsten Woche auf einmal wieder 3kg zu. Ich esse nicht viel mehr als zuvor und trotzdem wiege ich wieder so viel mehr. Warum nehme ich gleich wieder zu und kann mein Gewicht nicht mal halten?

Heyy, ich bin 15 Jahre alt, 162cm und wiege 59 kg. Ich würde gerne 5-10 kg abnehmen. Ich bin seit 4 Jahren cheerleaderin aber bin weder definierter noch dünner. Ich fühle mich echt unwohl, und leide unter Heißhunger Attacken.

Hallo nehme antidepressiva Tabletten möchte gerne abnehmen. Mit abnehmshake. Kann man das trinken.wer hat damit Erfahrung. Habe etwas Angst.meine neurologin hat gesagt ich kann das trinken bin mir aber noch unsicher.würde mich über Rückmeldung freuen danke

Hallo ich habe da eine Frage. Vor zwei Tagen habe ich auf einmal gesehen das ich zwei Kilo zugenommen habe. Jetzt wiege ich zwischen 64,8 und 65,1. Vorher habe ich 63 Kilo gewogen. Ist das normal?

Im Internet steht auch, dass Mädchen und Frauen vor der Periode zunehmen, es aber nach der Periode wieder verschwindet. Ich habe nicht so ganz verstanden, aber ich glaube es liegt daran. Aber ich wollte hier einmal nachfragen, liegt es wirklich daran, dass ich kurz vor der Periode stehe? Ich hätte Anzeichen wie Schwindel, aber bei uns ist das Wetter momentan nicht so gut weswegen ich es darauf geschoben hatte.

Essen tue ich normal, ich habe vor ein paar Tagen einen Tag gehabt wo ich sehr viel gegessen habe aber das war nur einen Tag, was auch ein Anzeichen der Periode sein könnte. Ist das also normal mit dem Gewicht und verschwindet wieder so wie es im Internet steht?

Ich kann das schlecht einschätzen. Ich habe das Gefühl, dass ich zu wenig gegessen, aber trotzdem zu viel Zucker zu mir genommen habe. Ich habe heute folgendes zu mir genommen: 1. morgens ein Apfel 2. mittags ein Riegel ( vier Stück ) einer 100 Gramm Tafel Schokolade und 100 ml Cola 3. abends 250 Gramm Speisequark 40 % Fett + 2 Äpfel + etwas Zimt + etwas geriebene Vanilleschote + etwas brauner Zucker + etwas Mandelmehl und Mineralwasser 4. eben gerade ( 21h ) 100 ml Cola.

Danke für‘s Rechnen + Antworten

Hey ich bin aktuell am abnehmen habe aber auch schon 6 KG abgenommen in denn letzten 3 Monaten.

Jetzt kommmt aber das komische ich war erstmal von Sonntag bis Mittwoch im Urlaub und habe mich extrem ungesund ernährt also jeden Tag fast food und so .

Als ich dann am Donnerstag mich gewogen hatte hatte ich das selbe Gewicht wie vor dem Urlaub was schon sehr kommisch ist da ich ausser die 3 Stunden an einem Tag wo ich spazieren war fast nichts gemacht habe.

Jetzt aber habe ich mich heute morgen wieder gemessen und habe 0,3kg abgenommen obwohl ich mich noch immer ungesünder ernährt habe da ich immer langsam erstmal wieder rein kommen muss in die gesunde Ernährung und ausnahmsweise noch kein sport gemacht habe (nach paar Tagen bin ich da wieder drin)

Jetzt meine Frage ist es normal nicht zuzunehmen trotz ungesinder Ernährung und 0,3 kg in 3 Tagen abzunehmen?

Ich habe vor für 4 Wochen nur 250 kcal am Tag zu essen?Wie viel würde ich da ca abnehmen? Und bitte nichts von Jojo effekt oder ungesund oder sonst was schreiben. Danke :)

Guten Tag

ich bin 17 Jahre alt, männlich und stark übergewichtig.

momentan bringe ich 150 kg auf die Waage.
Ich bin sehr aktiv und trainiere viel und auch mein krankhaftes Essverhalten habe ich mittlerweile im Griff.

Zurzeit schaffe ich ein täglich kaloriendefizit von 500 .

mich würde interessieren ob jemand eine Ahnung davon hat wieviel kg möglich sind in 6 Wochen ( Sommerferien, sprich genug Zeit aktiv zu sein )abzunehmen?

mir ist klar das gesundes abnehmen langsam angegangen werden sollte da sonst ein JoJo Effekt droht.

Ich meine aber auch gehört zu haben dass man mit einem so hohen anfangs Gewicht gerade die ersten Monate deutlich mehr abnimmt als jemand mit leichten Übergewicht , was ist da dran ?
gerne nehme ich auch verschiedene Tipps an welche Bewegungsarten noch effektiv für die kalorienverbrennung ist.

liebe Grüße und danke im Voraus

Wiege 70kg bin 158cm groß 16 Jahre alt will klein anfangen nicht sofort 10 kg

Habe keine Galle mehr. Leber leistet daher MEHRARBEIT. Wiege fast 100 kg. Liegt es an der Leber?

Ich will abnehmen und bin so ca 165-169cm groß,wiege 58kg und bin 14 (sehr bald 15). Außerdem treibe ich keinen Sport bis auf einen 30min Spaziergang manchmal.(Wenn Schule ist laufe ich so um die 5k-7k Schritte am Tag) Um abzunehmen braucht man ja aufjedenfall ein Kaloriendefizit aber ich weiß nicht wie viele kcal ich brauche da viele was anderes sagen. Manche sagen 1400kcal,andere sagen dann aber das ist zu wenig und ich soll 1800kcal pro Tag essen. Was stimmt jetzt?

Ich bin 18 und leide unter einer essstörung und fühle mich viel zu dick, zudem bin ich nicht sportlich.

Auf den Bildern habe ich noch nichts gegessen nur getrunken.

Muss ich dünner werden?

Denkt ihr ich könnte in 2 Monaten 6 kg oder mehr abnehmen ich bin 16 jahre alt158 cm groß und wiege 70 kg

Dankee

Ich wiege manchmal am nächsten Tag plötzlich 1 oder 2 kg weniger und am nächsten auf einmal wieder mehr. Ich wiege oft paar Tage später um 2 kg weniger und plötzlich sind es wieder 3 kg mehr. Woran liegt das? Ich esse nicht mehr oder weniger, ich Bewege mich nicht so viel mehr oder weniger und ich achte darauf wann, wo und wie ich mich wiege also warum ändert sich mein Gewicht trotzdem so viel.

Ich bin ein 19-jähriger Mann, der mit Adipositas kämpft (107 kg bei 173 cm Körpergröße). Mein Körperfettanteil beträgt etwa 33%, wobei ich sowohl viel viszerales als auch subkutanes Fett habe. Meine Knochenmasse scheint laut meiner Körperfettwaage gering zu sein, während meine Muskelmasse im Normalbereich liegt.

Seit etwa vier Jahren nehme ich täglich 75 mg Sertralin, das einzige Medikament, das bei mir Wirkung zeigt. Eine der Nebenwirkungen ist Gewichtszunahme, und tatsächlich habe ich in den letzten Jahren zugenommen. Ich bin mir nicht sicher, ob das Sertralin der Hauptgrund für meine Gewichtszunahme ist, aber es könnte eine Rolle spielen.

Meine aktuelle Situation ist, dass ich ständig müde bin, mich unproduktiv fühle und oft die Disziplin fehlt, Dinge durchzuziehen, obwohl ich motiviert bin, etwas zu tun. Ich habe auch Intervallfasten versucht, hatte aber Schwierigkeiten mit meinem Kreislauf. Diabetes wurde bereits ausgeschlossen. Medikamente wie Orlistat zeigen meist nur die Wirkung eines schmierigen brennenden Stuhls. Meine Haut ist grundsätzlich sehr rein, allerdings bilden sich immer wieder (vorallem unter Stress) hinter meinen Ohren Exeme und auch in Haarregionen bspw. unter den Achseln, im Intimbereich & Co. Pickel/Furunkel.
Tricks um den Stoffwechsel anzukurbeln durch bspw. grünen Tee helfen mir leider nicht.

Meine Ernährungsgewohnheiten sind suboptimal. Ich trinke viel Cola Zero, weil ich Getränke mit Geschmack bevorzuge. Ich weiß, dass der Süßstoff Aspartam potenziell gesundheitsschädlich ist, aber besser als Kalorien finde ichs trotzdem. Zudem habe ich oft dünnen Stuhl, vermutlich aufgrund meines hohen Konsums an Cola Zero. Darmkuren habe ich schon versucht (ohne Wirkung). Vermutlich hat die Phosphorsäure aus der Cola das ganze aber wieder neutralisiert.

Mein Speiseplan beinhaltet ab und zu Vollkornbrot, Müsli und Obst. Ich bin nicht besonders begeistert von den meisten Gemüsesorten, vor allem Kohl. Gekochte Karotten sind okay und Salatgurken mag ich. Ansonsten konsumiere ich sehr gerne Fleisch & Kartoffelprodukte. Ab und zu ist bei mir auch mal etwas süßes dabei, aber das hält sich tatsächlich sogar in Grenzen. Ich nehme Nahrungsergänzungsmittel: Vitamin D, Vitamin B Komplex, abundzu Vitamin C.

Beruflich bin ich Softwareentwickler und betreibe nebenbei ein kleines Softwareunternehmen. Daher ist meine Zeit begrenzt.

Leider bin ich kein Fan von Sport - den Zeitaufwand, das Schwitzen, die Anstrengung, ... Ich suche nach einer Lösung, um mein Gewicht zu halten oder idealerweise abzunehmen, und das ohne!!! Sport.

Ich wäre theoretisch auch bereit mich einer OP zu unterziehen, allerdings möchte ich bis dahin zumindest den Faktor der stetigen Zunahme nicht mehr haben.

Ich wäre dankbar für jeden hilfreichen Tipp oder Vorschlag! Gerne auch experimentelle Vorschläge.

Ich nehme seit 8 Tagen Ozempic 0,5 mg. Die Packung enthält vier Dosen, wobei jede Dosis für eine Woche ist. Ich frage mich, was passiert, wenn ich nach vier Wochen das Medikament einfach absetze. Es ist nicht so, dass ich das absetzen möchte. Es ist so, dass das Medikament nur sehr schwer bis garnicht erhältlich ist ( laut Hersteller das ganze Jahr 2023 nicht mehr ). Danke. Ich habe Diabetes Typ II. Ich gehöre nicht zu den Leuten, die das Medikament nur zum Abnehmen missbraucht.

ich bin zu fett, das weiß ichh auch

aber ich schaffs einfach nd abzunehmen

schön langsam hab ich auch keine Motivation mehr

aber eigentlich will ich schon abnehmen

i mean ich bin nd mal 1.60 groß bin aber schwerer als einer aus meiner Klasse der 1.80 groß is😭

und ich bin auch schwerer als 2 aus meiner Klasse die 1.75 und .169 groß sind😭

wenn mich in der schule fragt wie viel ich wiege sag ich nur noch: Weiß nd, hab mich lange nd mehr gewogen😭

und das nur weils mir peinlich is😭

wir haben paar in der klasse die nur 38kg wiegen...ich wieg 24kg mehr...das is so peinlich😭

ich schäme mich so😭

ich hab halt auch iwi Angst vor Sommersportwoche weil wir da schwimmen gehen...mich wird safe irgendwer beleidigen aus einer der 3 Klassen weil alle anderen Mädchen aus der gesamten Jahrgangsstufe dünner sind als ich😭

Was soll ich machen? Hilfe!

Ich bin 11 Jahre alt, 155cm groß und wiege 40 kg. Meine Eltern sagen, dass ich voll dünn bin aber meine Freunde sagen, dass ich abnehmen sollte. Ich weiß aber nicht, was ich machen soll, dass ich dünner werde, weil ich treibe schon ganz viel Sport. Ich brauche ganz dringend Tipps.

Hallo ich möchte gerne abnehmen und wiege 70 kg und bin 151cm groß und 12 Jahre alt hatt jemand Tipps ohne viel Sport?

Ich habe einen BMI von 15,7 und seitdem ich abgenommen habe, ist die Periode einfach nurmehr schlimm für mich. Hab da dann immer einen richtig dicken Bauch, Beine sind wegen Wassereinlagerungen dicker und ich hab schmerzen und fühle mich nur schrecklich und fett. Wird sie jetzt ausbleiben oder unregelmäßig werden wo ich einen BMI von 15,7 habe? Hatte sonst immer einen so zwischen 16 und 17 und nachdem ich komplett mit absichtlich erbrechen aufgehört habe auch wieder eine regelmäßige Periode.

Ich bin nicht gerade extrem schwer aber irgendwie sehe ich sehr schwer aus. Ich finde ich sehe voll dick aus und das passt eigentlich garnicht zu meinem Gewicht. Kann das sein und woran liegt das?

Ich bin seit ein paar Wochen am abnehmen und verzichte auch auf Zucker und zähle meine Kalorien usw. Nun war aber mein Geburtstag und ich hatte eben Besuch. Die haben Kuchen mitgebracht, extra für mich (wegen dem Geburtstag) naja nun hab ich weil ich niemanden enttäuschen wollte ein kleines Stück von diesem Kuchen gegessen. Das war Erdbeere Kuchen. Naja und jetzt hab ich ein total schlechtes Gewissen....

Denkt ihr es wird irgendwas passieren wegen diesem Kuchen? (Also auch weil ich jetzt so lange gar keinen Zucker gegessen habe)

Meine Täglichen Kalorien habe ich nicht überschritten.

Nimmt man zu, wenn man manchmal etwas isst obwohl man keinen Hunger hat? Oder wenn man weiter isst obwohl man satt ist? (Werde dazu von meinen Freund gezwungen )

Hat von euch jemand erfahrung mit dem intervallfasten ein tag essen ein tag nicht? bewikt dies bei massiver adipositas etwas? oder ist ein tag nur mit wasser nicht durchzuhalten? vielen dank!

Hi ich bin 15 Jahre alt und 1.70 groß und mein BMI Wert beträgt 21,2 und meine Frage ist ob ich somit Übergewichtig bin

Hallo, ich habe seit längerem ein Problem mit dem Essen. Ich esse zu wenig, zähle jeden Tag die Kalorien die ich esse, will manchmal garnichts mehr essen und wenn ich was esse fühle ich mich scheiße und fett.

Ich will wieder so essen wie früher, ohne auf die Kalorien zu achten oder auf so vieles zu verzichten, aber ich habe zu große Angst zuzunehmen.

Kann mir hier wer sagen wie ich wieder normal essen kann und die Angst vorm zunehmen weg bekomme? Wäre euch sehr dankbar.

Hallo, ich würde gerne wissen wielange es ungefähr dauert 40kg abzunehmen (bin bei 85kg). Mache nicht kaum sport.

Hi ich bin 12 Jahre alt bin 173,5 groß und wiege 72kg bin ich noch im normal Gewicht oder Übergewichtig?
Danke!

hallo. ich will abnehmen, habe jetzt seit februar, eigentlich april 6 kg abgenommen, ich will aber noch mehr abzunehmen (ca. 10 kg oder so).

ich esse meist vor der Schule eine Schüssel Müsli (6:30), zum mittag dann das was gekocht wird ( 13:10) und zum abendbrot wieder Müsli (18:00-20:00).

Ich hätte die Möglichkeit nur einmal am Tag was zu essen, weiß nur nicht wie ich das vor meiner Familie verstecken soll. Wie nehme ich effektiv ab und wie verstecke ich es? hat wer tipps?

Hi ich bin 14 Jahre alt und will halt versuchen am Tag nur Kaugummi zu essen und sonst nichts meine Frage ist kann man dadurch abnehmen

Hallo ich hätte eine Frage. Ich habe heute 4700 Kalorien gegessen ich habe Angst jetzt zuzunehmen. Ich hab mal irgendwo gelesen das wenn man 7000 Kalorien isst zunimmt. Ich esse normalerweise auch überhaupt nicht so viel aber ich war heute sehr gestresst. Ich hab laut meiner Apple Watch zwar auch 980 Kalorien verbrannt trotzdem hab ich extreme Angst das ich jetzt zunehme. Weiss jemand ob man von dieser Menge an Kalorien zunimmt? Und wenn ich jetzt ein paar Tage fasten würde könnte ich dann so die Kalorien wieder los werden?

Hallo, ich habe meinen account mal wieder gefunden mittlerweile bin ich 15 1.77 groß und wiege 96-100 kg habt ihr eventuell tipps zum abnehmen?

Ich bin 12 Jahre alt und bin 173,5 groß mein Gewicht Beträgt 72kg ich möchte es auf 60kg schaffen habt ihr vielleicht eine Idee

Ich bin weiblich und bin 14, mein Gewicht ist ca 73 (Übergewicht) und bin zirka 1.66 groß ich möchte in einem monat versuchen soviel wie möglich abzunehmen

Hallo zusammen

Ich bin seit dem 1.04.2023 am Abnehmen.

Beim Start war ich 110 Kg und 179cm gross. Mein Körperbau ist relativ muskulös aber alles mit einer Fettschicht überzogen und einen dicken Bauch.

Neben der umgestellten Ernährung Trainiere ich 1 mal pro Woche Handball und 2 mal ein HIIT Training. Dadurch stelle ich sicher das ich keine Muskeln Abnehme.

Dabei habe ich bis heute 16.05.2023 ca. 7Kg abgenommen. Dies klingt für mich allerdings relativ viel, daher wollte ich frage wie viel davon Wasser und wie viel richtiges Fett ist das ich verloren habe.

Eine Freundin hat sich einen Magaenballon einsetzt lassen vor 1 Woche. Wir würden gerne am Wochenende in einen Freizeitpark fahren. Darf sie dort mit allen Achterbahn fahren oder ist die Gefahr das der Ballon Platz dadurch größer?

Hey mich würde interessieren ob jemand Erfahrung mit abnehmen Tabletten oder Kapseln von Amazon hat oder hatte. Ich würde gerne wissen welche empfehlenswert sind und wirklich helfen . Welche würdet ihr raten die nicht so gefährlich sind wenn ich am Tag sowieso nur eine Mahlzeit nehme also kleine Portion mit am besten wenig Kalorien also vlt um die 800 oder so und mehr als die Hälfte davon danach direkt versuche zu verbrennen?

Hallo. Ich trainiere nun seit einem Monat auf dem Crosstrainer. Ich habe mich langsam hochgearbeitet von 10 Minuten bis 45 Minuten täglich.

Dabei ist mir aufgefallen, dass der Crosstrainer nach 45 Minuten eine andere Angabe von verbrannten Kalorien anzeigt, als die App mit der ich meine Aktivitäten und Nahrung tracke.

Z.b sagt die App irgendwas mit 275, während der Crosstrainer irgendwas zwischen 300-310 anzeigt. Kommt drauf an wie schnell ich laufe. Aber was ist denn nun richtig? Google sagt wiederum was Anderes. Je nach Zeit.

In etwa einem halben Jahr wird mein Cousin heiraten.

Ich möchte so schnellst wie möglich in Topform sein.

Natürlich nicht für die Hochzeit, es ist größtenteils für mich selbst, weil ich mich aktuell in meinem eigenen Körper sehr unwohl fühle und ich bin auch SEHR, wirklich extrem unsportlich,

z.B ist meine Ausdauer schrecklich, vor allem dann noch in meinem Alter, da ich noch jung bin…

Meine Ernährung ist auch sehr schlecht, aber es fällt mir übelst schwer sie zu ändern und ich habe leider auch sehr oft Heißhunger Attacken.

Wie auch immer, ich würde gerne nur mit Sport 10 Kilo abnehmen.

Ich würde mein Bestes geben so viel Wasser wie möglich zu trinken, da ich mega wenig Wasser trinke.

Ich bin bereit dafür KOMPLETT auf süßes zu verzichten.

Ich könnte täglich maximal 1 Stunde Sport machen.

Z.b Workouts durchführen oder 20-40 Minuten joggen gehen.

An meinen Schlafrhythmus muss ich auch noch arbeiten, weil ich in der Regel nur 4-5 Stunden Schlaf bekomme…

Ist es realistisch in 3 Monaten 10 Kilos abzunehmen?

Bitte gibt mir Empfehlungen, Ratschläge, Tipps usw… Ich bin mega verzweifelt :((

Danke im Voraus.

Hallo, habe ich mich entschieden mal anfangen abzunehmen und fitter zu werden. Ich möchte schon so 5-10kg runter gehen und dabei Workouts anwenden, die nicht die Bauchmuskeln trainiert.

Ich habe von Natur aus eine etwas schmalere Taille und würde sie gerne behalten, nur ich möchte insgesamt etwas abnehmen.

Hat jemand Erfahrung oder kann mir allgemein irgendwelche Workouts empfehlen für Zuhause?

Natürlich werde ich dabei auch meine Ernährung umstellen, wenn ihr da auch gute Snacks Empfehlungen habt wäre es super.

Vielen Dank im Voraus

Ich habe angefangen laufen zu gehen, weil uch dadurch etwas dünner werden möchte. Leider stehe ich beim Laufen noch ganz am Anfang und wollte fragen wie man seine Ausdauer am besten verbessern kann. Gibt es sonst beim Laufen noch etwas zu beachten? Und wenn man sich etwas zu trinken mitnimmt, wie warm sollte das am besten sein? Hab beim Laufen schnell mal Probleme weil ich schnell außer Atem komme und danach öfter Schwindel habe. Was kann ich da dagegen tun?

Und wie lange dauert es bis man am Körper Erfolge sieht?

Hallo sehr geehrte Damen/Herren,

ich leide unter einem Zwerchfellbruch. Der Arzt riet mich von einer OP ab, da ich noch keine 30 Jahre alt bin. Doch meine Frage ist es kann ich von selbst etwas tun, damit der Zwerchfellbruch sich heilt oder sich zurückbildet ? Bitte um sinnvolle Antworten