Ich würde 4 Sätze á 20 Wiederholungen machen. Versuch es mal mit Crunches, denn Situps sind nicht so gut für die Bandscheiben. Außerdem solltest Du dann auch 5 Minuten Rückentraining machen um Spieler und Gegenspieler gleichermaßen zu fordern.

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Es brennt normalerweise meist erst einmal ein bisschen, vielleicht hast Du die Farbe gewechselt, schwarz z.B. ist oft mal Allergie auslösend, auf dunkelbraun dagegen reagieren weniger Menschen allergisch.

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