Frage
06.01.2021, 01:26
Tanzen statt gym-sinnvoll?

Hallo!

ich (w) habe als Kind sehr viel getanzt. Mit 16 habe ich dann angefangen ins gym zu gehen und trainiere mittlerweile (über 2 Jahre) viel mit schweren Gewichten.
nun, langsam merke ich aber ich verliere den Spaß dabei. Ich mache es mehr für die Figur als für die Gesundheit.
Ich Trainiere 3x die Woche - nun meine Überlegung: 2x Ganzkörper, 1x tanzen.

Wie sinnvoll ist das ganze? Setzte ich dann immernoch genügend Reize um weiter Muskeln aufzubauen?

bleibt gesund

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Antwort
27.02.2021, 21:44

Tanzen ist eher für die Ausdauer, das Gym eher für Muskelkraft - egal was du machst, wichtig ist, dass du Spaß dran hast! Mir persönlich ist es auch lieber, wenn ich viel Abwechslung habe. DAnn mache ich einen Tag mal das, den anderen das und so weiter und so fort. Dann wird das ganze Programm auch nie langweilig. ;-)

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Frage
24.10.2017, 07:09
Schlechtes Gewissen unter 1000 kcal am Tag? Essstörung?

Ich bin 16 und 154 cm groß. Ich esse seit ein paar Wochen nur noch unter 1000 kcal. Ich habe Angst dass ich gleich zunehmen werde und den JOJO Effekt bekomme. Derzeit wiege ich 68.1kg. Als ich mit der Diät begann wog ich 75 kg. Ich schaffe es derzeit nicht mehr zu essen und wenn ich mehr gegessen habe stecke ich mir den Finger in den Hals. Ich zähle jeden Tag die Kalorien und schreibe alles in ein Buch hinein und wiege mich jeden Tag. Kann es sein das ich in eine Essstörung gerate.

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Antwort
25.10.2017, 11:46

1000 kcal sind echt so gut wie nichts...wichtiger wäre es, dich ausgewogen  zu ernähren, Sport zu machen...und nicht dich runterzuhungern, denn das schadet den Körper mehr, als du ihm hilfst. 

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