Hab mir heute (Achtung, Zeitverschiebung) beim Wandern den Fuss nach innen geknickt. Im ersten Moment erschrickt man und es tut höllisch weh. Bin aber sofort noch ca. 8 Kilometer weiter gegangen. Konnte mich auf dem (Berg-)Wanderweg fast normal bewegen und hatte keine starken Schmerzen. Auch jetzt, 10 Stunden später, kann ich mit guten Schuhen bzw. einem Stabilisator (Wie heisst das Ding richtig?) für den Knöchel mit wenig Schmerzen einigermassen normal gehen und habe keine Schmerzen ohne Belastung. Insbesondere wird es nach ein paar Minuten gehen immer besser.

Andererseits schmerzt es bei Berührung schon sehr stark und der Knöchel ist etwas rot und leicht geschwollen. Auch barfuss gehen fällt schwer, genau so wie gewisse Bewegungen mit dem Fuss oder Schritte, wo man sich verdreht. Und der Misstritt war schon heftig.

Ich bin nun nicht so sicher: Soll ich den Fuss voll schonen oder ist eine leichte Belastung, so dass keine stärkeren Schmerzen auftreten, möglich? Welches Risiko gehe ich ein, falls ich den Fuss zu wenig schone (Mal abgesehen von einem erneuten Misstritt.)? Was kann ich sonst tun, um die Heilung zu beschleunigen?