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Das Almased oder generell die Eiweißshakes den Nieren schädigen ist ein völliger Schwachsinn. Klar, wenn du die Eiweiß-Tagesdosis überschreitest (und das tust du nicht, wenn du dem Plan folgts), dann schon. Aber wenn du jeden Tag 10 Kilo Orangen essen wirst, wird dir dein Körper auch nicht besonders froh sein. Von Almased gibt es genung positive Erfahrungen: http://almatest.com/almased-erfahrungen/ und weitere auf den Foren. Hauptsache nicht übertreiben.Das Toastbrot sollte man vergessen, auch wenn es um Abnehmen nicht geht.