Ich kann dir nur einen Tipp geben, ich habe auch am Anfang immer binden benutzt. Ich habe meine Periode jz schon 9 Monate und benutze Tampons da bei mir auch immer etwas daneben ging. Am Anfang War es ein wenig unangenehm, aber jz geht das klar;)
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Ich kann nur aus meiner Erfahrung sprechen, dass jeder für sich selber wissen muss wann man wieder anfängt. Du solltest aber wenn du wieder anfängst zu spielen das ganze ehre vorsichtig angehen. Du solltest auch mal Pause machen wen du merkst das dein Zeh wieder stark schmerzt.
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