Ich denke man spürt selber, wenn es den Augen zu viel wird. Dann musst du eben in den Schatten gehen oder einen Sonnenhut zusätzlich aufsetzen. Ob du ließt oder etwas anderes draußen in der Sonne mit Sonnenbrille machst, macht keinen Unterschied.

Natürlich solltest du erstmal das Bonbonlutschen sein lassen. Ansonsten trinke lauwarmen Kamillentee. Vielleicht hilft dir auch Kamistad-Gel, schmeckt zwar nicht sehr gut, aber es betäubt ein bisschen den Schmerz.