Guten Tag alle,

ich selbst arbeite eigentlich schon seit vielen Jahren im Büro und so wirklich Rückenschmerzen habe ich trotz des vielen sitzens eigentlich nie gehabt, aber seit kurzem habe ich, sobald ich Feierabend habe vor allem Schmerzen im unteren Rücken.

Könnt ihr mir vielleicht sagen, welche Übungen man da machen kann, die einem da auch wirklich schnell helfen können?

Welche Übungen sind gut für den Rücken, um die Haltung zu verbessern, bzw. gibt es Bücher dafür?

Hallo sehr geehrte Damen/Herren,

ich leide unter einem Zwerchfellbruch. Der Arzt riet mich von einer OP ab, da ich noch keine 30 Jahre alt bin. Doch meine Frage ist es kann ich von selbst etwas tun, damit der Zwerchfellbruch sich heilt oder sich zurückbildet ? Bitte um sinnvolle Antworten

Wenn ich mein linkes Bein im Liegen kreise, nicht zu schwach, sondern schon in einer größeren Bahn, dann knackt es 2 mal zwischen dem Oberschenkel und Becken, wenn ich an der untersten Stelle angekommen bin und das bei jeder Umkreisung. Ich habe keine Schmerzen dabei, aber es fühlt sich komisch an. Es fühlt sich so an, als würde ich es bei jeder Umkreisung ein- und aushaken. Kann man das Knacken beseitigen und was passiert da? Das rechte Bein ist nicht betroffen.

Ich hab mir wohl irgendwie die Schulter verdreht. Ich weiß auch nicht genau woher das kommt, vielleicht hab ich auch komisch drauf gelegen oder so. Ich hab es auf jeden Fall nicht bemerkt. Gibt es irgendwelche Übungen, die ich machen kann, dass die Schulter wieder dahin geht wo sie hingehört? Oder irgendwas zur Entspannung? Was wäre geeignet?

Ist es schädlich, wenn man Fitnessübungen wie Situps, Stabiübungen und Liegestütze auf harten Boden ohne eine Matte ausführt?

Ich wollte schon immer einen Spagat können .Ich habe ein Monat geübt.Ich habe mir gedacht wie soll ich es noch machen.Darum habe ich nich mehr geübt.

Kriegt man einen krummen Rücken durch viel Übung und Haltung wieder gerade? Oder ist das zu spät, wenn man Jahre nichts dafür getan hat? Wie lockert man die Verhärtungen wieder auf?

Bei Wanderungen in den Bergen oder anderen Aktivitäten, die Gleichgewichtssinn erfordern, habe ich leider nicht so gute Karten. Gibt es Übungen, mit denen ich das ändern kann?

Hallo,

ich tanze sehr gern Flamenco. Leider tut mir im Nachhinein meistens der Rücke in Höhe des Lendenwirbelbereiches weh. Kennt jemand einen Trick oder eine Übung, welche die Schmerzen lindern würde?

Bin auf der Suche nach wirksamen Übungen gegen eine Fußheberschwäche meines Vaters nach Schlaganfall, damit er hoffentlich bald wieder richtig laufen kann.

Meine Brüste sind ziemlich unterschiedlich groß. So eine halbe Körbchengröße. Das ist jetzt nicht sooo schlimm, aber da ich ohnehin Sport mache wüsste ich gerne, ob es eine Übung gibt, dass die gleich groß werden...

ich möchte gerne wissen wie ich am besten einem Bizepsabriss vorbeugen kann.Sprich evtl.Dehnübungen oder speziälles training,speziälle Ernährung bzw. einnahme speziäller Supplemente.Ich bin Leistungssportler(Kampfsportbereich) und kann mir keine Verletzung leisten.Ich erhoffe mir eine sehr gute Information von Ihnen.Vielen Dank schon mal im Voraus. Mit freundlichen Grüßen C.ulmer