Wie kann man seinen Körper einfach & schnell "herrunterfahren" und so zu einem guten Schlaf finden?
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Vom Fragesteller als hilfreichste Antwort ausgezeichnet
am 5. Juli 2010 22:47 
Dein Körper ist kein PC, den man in Minuten herunterfahren kann, und dann schläft er!
Je nachdem, wie aufregend und stressig Dein Tag war, wird es schon einige Zeit dauern. Auch die empfohlenen Entspannungsübungen brauchen Zeit! "Einfach und schnell" geht gar nichts. Außer, Du läßt Dir eine Bratpfanne über den Kopf hauen oder K.o.-Tropfen ins Glas geben. ;o)
Schau mal, wie andere bereits ihr Einschlafproblem gelöst haben: http://www.gesundheitsfrage.net/tag/einschlafen/1D
Weitere gute Antworten
Hallo!
Du kannst ein paar Entspannungsübungen machen, die helfen dem Körper wieder herunter zu kommen.
Dazu eignet sich zum Beispiel leichtes Streching oder die Entspannungstechnik nach Jacobsen. Ich habe dir dazu mal ein Beispiel angehängt, kannst ja mal ausprobieren ob das was für dich ist.
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Der Link funktioniert leider nicht, und irgendwie finde ich die Seite auch nicht, die Du meinst. Wäre schick wenn Du mir das noch schicken kannst.
Sorry, der funzt wirklich nicht. Noch ein Versuch: http://redir.ec/VvJU
Ansonsten einfach "einschlafen" in die Suchfunktion eingeben!
Supi! Danke :)
Ich bedank mich auch! ;o) knicks