Frage von RoryG,

Wie ist die optimal Pulsfrequenz?

Wie ist die optimale Pulsfrequenz in Ruhestellung? Ist sie auch abhängig von Gewicht und Alter?

Antwort von DaSu81,
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

Die optimale Pulsfrequenz gibt es in dem Sinne nicht. Der Ruhepuls eine gesunden Menschen beträgt zwischen 50 und 100 Schläge pro Minute. Wie du schon ganz richtig sagst, hängt es vom Alter, (vom Gewicht), vom Geschlecht und v.a. auch vom Trainingszustand ab.

  • Bei Kindern ist der Ruhepuls etwa bei 100;

  • bei Jugendlichen etwa bei 85,

  • bei Erwachsenen etwa 70 und

  • bei Senioren etwa bei 90.

Nun spielt aber auch die Ernährung, die Lebensweise, Rauchen uvm eine Rolle.

Ich habe dir mal die Seite von Wikipedia rausgesucht, denn da steht vieles Interessantes mehr drin - auch über andere Pulsarten, Pulsvariationen und Pulsmessung.

http://de.wikipedia.org/wiki/Puls#Ruhepuls

Man misst den Ruhepuls am Besten direkt morgens nach dem Aufwachen. Um vergleichen zu können, sollte man den Ruhepuls auch ruhig mehrmals testen, denn so lassen sich bestimmte Rückschlüsse erzielen und man bekommt ein Gespür für Veränderungen dahingehend.

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