Wie belastend ist Joggen wirklich für die Gelenke?
Ich wollte mit etwas Sport anfangen und dachte an Joggen, weil das außer mit einem guten Paar Schuhen mit keinem finanziellen Aufwand verbunden ist, man an der frischen Luft ist und es überall machen kann. Allerdings heißt es ja immer es sei so belastend für die Gelenke. Gilt das generell oder nur für bestimmte Personengruppen? Und ist vom Joggen dann eher abzuraten?
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Hilfreichste Antwort von Malinka12 17.05.20121 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
Ja, Joggen ist ein gesunder Sport aber nur wenn Deine Gelenke bzw. Knochen auch gesund und belastbar sind. Ansonsten überlege Dir nordic walking denn da bist Du auch an fischer Luft und schonst Deine Gelenke.
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3 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich
Wenn du gerne joggen willst, dann probiere es einfach aus. Aber nicht auf gepflasterten Straßen, suche Wald, Feldwege oder einen Park aus. Es wird sich dann zeigen, ob deine Gelenke es aushalten oder nicht.
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Antwort von Kraken 17.05.20121 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
Nein, Joggen ist gut für die Gelenke. "Denn bei sportlicher Betätigung werden Muskeln aufgebaut, die wie Stoßdämpfer wirken, Gelenke entlasten bzw. schützen. Training hilft außerdem, die Funktion der Gelenke zu erhalten und Schmerzen zu lindern." (Quelle: www.rheuma-symptome.com/sport-trotz-rheuma).
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