Welche verdauungsfördernden Lebensmittel gibt es?

Zusätzlich zu den Ernährungstipps dies:

Wenn du morgens nicht zu sehr in Zeitnot bist, könntest du im Bett Radfahren (in großen Bewegungen, vor- und rückwärts, so dass die Oberschenkel jeweils in den Bauch drücken, auch mal "nach rechts" und "nach links" radeln) und dann ein großes Glas warmes Wasser trinken.

Neben ausreichendem Trinken v. a. von Mineralwasser kann ich Folgendes empfehlen:

• Sauerkraut

• Trauben und Traubensaft

• Pflaumen (getrocknet) und Pflaumensaft

• Apfelkompott und Apfelsaft

• Weizenkleie, kannst Du z. B. in Yoghurt einrühren

• Leinsamen, quellen lassen

getrocknete feigen natürtrüber apfelsaft jogurth apfelessig mit wasser pflaumensaft (und pflaumen allgemein) leinsamen flohsamen äpfel mit schale gerieben generell ballaststoffreicher essen

viell ein jogurth mit obst und etwas elinsamen drin, viell etwas milchzucker rein, lecker und gesund :-)

Kefir ist verdauungsfördernd und hält die Darmflora in Schuß. Wenn Du dir einen Kefirpilz selbst ziehst, dann hast du täglich ein verdauungsförderndes Lebensmittel. Schau mal in mein Video rein, vielleicht ist der Kefirpilz auch was für dich.

Hallo, wenn es nur eine leichte Verstopfung ist wie Du schreibst dann ist es ausreichend wenn Du viel trinkst und Dich bewegst. Auch ist eine Ernährung mit Ballaststoffen sehr hilfreich, weil sie die Darmtätigkeit anregen. Schönen Tag

Bei mir hilft Schwarzbrot bei Verstopfung.

Verstopfung entsteht häufig durch zu wenig Faserstoffe in der Nahrung. Früher nannte man das Ballaststoffe, aber es ist eben kein Ballast sondern ein extrem wichtiger Bestandteil unserer Nahrung. Tierliche Nahrungsmittel enthalten keine Faserstoffe, pflanzliche dagegen immer. Es ist also recht einfach, die Verdauung zu unterstützen. Weitere Infos zu diesem Thema findest Du auch auf http://www.fragino.de