Was tun nach Sportverletzung?
Wie geht man am besten mit einer Sportverletzung um? Wenn man beispielsweise umknicken sollte?
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Am besten ist es sofort nach dem Umknicken sich auf die Fersen zu setzen und eine Weile sitzen zu bleiben. Wenn man kann und will dazu noch die Beine öffnen und sich dazwischen setzen. So kommen die Bänder wieder in die richtige Lage. Wenn das nicht gehen sollte, sofort einen Orthopäden aufsuchen, denn dann ist es eine größere Verletzung. Wenn man diesen Sitz übt auch ohne Symptome, kann mann die Bänder trainieren und man knickt nicht mehr so leicht um.
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Ich würde das von den Symptomen abhängig machen. Evtl. ruhigstellen, hochlagern, kühlen und je nach Schwergrad ab zum Arzt und überprüfen lassen.
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Am besten kühlen. Deswegen ist es gut ein kühlendes Gel bei Sportverletzungen griffbereit zu haben. Eine gute Salbe ist auf jeden Fall Traumaplant.
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