Was tun gegen schmerzende Füße?

Sprühe die Schuhe mit Dehnungsspray ein, neue Schuhe immer erst einlaufen, d.h. erst zu Hause tragen, nach einer Woche haben sich die Füße daran gewöhnt. Mache Fußbäder, wenn du nach Hause kommst und Fußgymnastik. Sehr gut ist sich auf die Fersen zu setzen und wenn es gut geht die Beine öffnen und sich dazwischen setzen, einige Minuten sitzen bleiben und die Zeit immer weiter verlängern bis du es mindestens 5 Minuten kannst. Das kannst du auch auf Arbeit zwischendurch mal in einer Pause machen, danach geht es wieder besser.

Tagsüber immer mal im Stehen die Zehen durchbewegen, damit die Muskelpumpe angeworfen wird, um das Blut wieder rauf zu transportieren.

Auch stützende Strumpfhosen aus dem Drogeriemarkt helfen gegen schwere, schmerzende Beine. Besser aber noch lässt du dir eine Stützstrompfhose vom Arzt verschreiben und im Sanitätshaus anpassen.

Nachts beim Schlafen die Füße auf einem großen festen Kissen hochlegen. Wechselbäder kalt und warm helfen.

Wenn du kannst, zwischendurch mal die Schuhe wechseln. Oder falls Einlagen reinpassen, welche davon reinlegen. Das gibt dem Fuß immer andere Belastungspunkte.

Es gibt auch kühlende Cremes.

Es gibt auch extra Sohlen, die sich den Füßen sehr gut anpassen oder Gelpolster, die man in die Schuhe kleben kann. Die sollen das Tragen angenehmer machen.

du solltest alle zwei Stunden eine kurze Pause machen. Am Abend kannst du dir auch ein kaltes Fußbad gönnen.