Frage von Alex0311, 9

Was tuen gegen Nackenschmerzen

Woher kommen Nacken schmerzen? Was kann man dagegen tuen?

Antwort
von dinska, 3

Nackenschmerzen kommen oft von Verspannungen und hochgezogenen Schultern. Man sollte deshalb seine Schultern immer nach unten ausrichten und sie stündlich lockern, durch heben, senken, kreisen, einzeln und zusammen. Weiterhin ist gut die Hände um den Hals zu legen mit den Fingern nach oben und mit den Handflächen kräftig reiben, das gleiche nochmal mit den Fingern nach unten, dann die Hände locker um den Hals legen, die Finger berühren sich und dann den Kopf langsam nach links, nach rechts, nach oben und unten bewegen. Auch Wärmeauflagen bzw. auch die Infrarotlichtlampe können sehr hilfreich sein.

Antwort
von wasadansk, 4

Ich würde dir Wärme empfehlen, zum Beispiel ein Kirschkernkissen, das du vorher kurz im Ofen oder der Mikrowelle erhitzt. Nackenschmerzen können viele Ursachen haben...neben einer schlechten Haltung, Verspannungen oder Stress.

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