was kann/soll ich machen? stoffwechsel

Es klingt, als ob Du die falschen Dinge isst und viel, viel zu wenig! Kalorienzählen ist dauerhaft nicht sinnvoll, denn es kommt eher darauf an, was Dein Körper mit den Kalorien macht.

Deine Situation klingt ernst: 3-4 Std Sport bei so wenig Nahrungszufuhr - kein Wunder, dass Dein Körper auch noch das letzte Bisschen aus jedem Salatblatt herausholt. Deshalb hast Du auch schon so lange Deine Periode nicht - Dein Körper hat einfach keine Kraft für "Überflüssiges".

Für mich klingt dies eine Nummer zu gross für so ein Forum hier. Ein guter Ernährungsberater kann da vielleicht eher helfen.

Ansonsten würde ich mir eine Ernährung, bei der Du auf glykämischen Index statt auf Kalorien achtest, angewöhnen.

Schau mal, was Amazon unter "South Beach Diät" anbietet.

Hallo Bounty,

Du schreibst, dass Du bei 1200 kcal und 3 - 4 Stunden Sport täglich zunimmst. Wie groß bist Du denn und wie viel wiegst Du?

Du schreibst, dass Dein Stoffwechsel nicht funktioniert. Da Du es so genau benennst, ist meine Frage: Was genau funktioniert denn da nicht?

Dein Zyklus ist durcheinander bzw. Du hattest Deine Tage seit 1 Jahr nicht mehr. Das und die zwei vorgenannten Punkte könnten auch auf eine Schilddrüsenproblematik hinweisen. Ich empfehle Dir, Deine Schilddrüse untersuchen zu lassen, jedoch nicht von einem Hausarzt sondern gleich vom Facharzt, da dieser auch alle Blutwerte bestimmt und nicht nur einen einzigen Wert. Zumindest wäre das schon einmal ein Ansatz.

Viel Glück und liebe Grüße

Catlyn

Vielleicht nimmst du deine Aufmerksamkeit einmal von dem Thema ganz herunter. Essen, Sport, Kalorien, BMI, Stoffwechsel usw. das sind doch Dinge, die wir in der Steinzeit auch nicht wussten. Wir waren sicher fit und gesund, sonst hätten wir so ein herausforderndes Leben sicher nicht überlebt.

Iss doch einfach nach Bedarf. Interessant ist dazu vielleicht auch dieser Tipp:

http://www.gesundheitsfrage.net/tipp/bio-feedback---dem-appetit-nachgeben---esse...

Menstruationszyklusprobleme, Stoffwechselprobleme, Überforderung, Pubertät? Stoffwechsel und Zyklus sind Sache der Schilddrüse. Eine Überweisung zum Radiologen oder Endokrinologen wäre das beste. Nimmst du die Pille? Vielleicht verträgst Du sie nicht? Dann wäre eine andere Verhütungsmethode zu überlegen. Die Pubertät und die Pille schlagen auf die Schilddrüse. Recherchiere mal Schilddrüsenunterfunktion, Hypothyreose, Hashimoto. Die Schilddrüse sollte GENAU untersucht werden, nicht nur der irreführende TSH (Thyreotropin) mit dazu noch alten Normwerten. Das macht nur der Facharzt.

Ja, auch die schlechte süße, kohlehydratlastige Ernährungsweise kombiniert mit wenig Bewegung, wenig Sonne kann auch dazu geführt haben oder die Situation schneller verschlimmert haben. Laß die süßen Limonaden weg, Trink Wasser, saure SAFTschorlen oder Tee, Lattee Macchiato natürlich ohne Zucker, Buttermilch, Kefir..und ernähre Dich eiweißreich. Für die Schule für ein gutes Abi hervorragend geeignet,,,Studentenfutter und Buttermilch, O-SAFT schorle selbergemixt auch gut fürs Budget...Bonaqua und Cola werden auch aus Leitungswasser gemacht...das gibt es billiger aus dem Wasserzahn. Jetzt kannst du Holunderbeeren pflücken, aufkochen mit O-Saft und auspressen...mit diesem dicken Saft lassen sich zig Liter Erfrischungsgetränk machen, das fit und gesund und intelligent macht;)

Habe ein ähnliches Problem. Was genau "funktioniert" denn bei deinem Menstruationszyklus nicht? Fällt die Periode komplett aus oder kommt sie nur nicht regelmäßig? Und was für ein Problem hast du mit deinem Stoffwechsel? Welche Symptome hast du, dass du der Auffassung bist dass dein Stoffwechsel nicht richtig funktioniert? Such dir auf jeden Fall einen Hausarzt, probier ruhig mal mehrere aus bis du einen findest bei dem du dich sicher fühlst alles erzählen zu können. Du bist noch jung, falls du deinen Körper "zerstört" haben solltest ist sicher noch was zu retten ;-)

wenn du keine periode hast bist du sicher untergewichtig, außer du betreibst leistungssport. in der regel ist es am besten sich an seinen hausarzt zu wenden, der ist aber gerade im urlaub oder warum kannst du ihn nicht erreichen? du kannst dich aber auch bis er zurüc ist an einer ernährungsberatung wenden. google das doch einfach mal, da gibt es sicher jemanden in deiner nähe. letztendlich ist es wichtig dass du dich an einer person wendest, der du vertraust. später würde ich auf jeden fall noch zum hausarzt gehen, der kann dann noch deine blutwerte untersuchenund dir eine gute adresse in der nähe nennen wo du am besten hingehst.