Frage von bennydambler,

Was ist PMR?

soll eine Entspannungsübung sein, soll richtig gut sein? hat jemand damit Erfahrungen gemacht?

Antwort
von strudel,

Das ist die Progressive MuskelRelaxation. Dabei werden die Muskeln bewusst und gezielt angespannt und entspannt und jaaaaa, ich schlafe dabei immer ein.

Antwort
von anna61,

Das ist progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen. Wenn du den Begriff bei youtube eingibst findest du etliche Anleitungen dazu.

Ich habe damit schon sehr gute Erfahrungen gemacht. Bringt mir viel mehr als autogenes Training etc. da ich da aktiv etwas zur Entspannung beitragen kann, es aber körperlich nicht anstrengend ist.

LG Anna

Hier z.B. gibt aber noch viiiiel mehr

Kommentar von bennydambler ,

Danke Anna,

dann werde ich es mal ausprobieren;-)

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