Frage von Myrthe85,

Was isst man am besten, wenn man nachts noch Hunger bekommt?

Manchmal, nach einem sportintensiven Tag, bekomme ich nachts noch hunger, Ich habe dann meist nur ein Glas Milch getrunken, aber so richtig gut geschlafen habe ich dann einfach nicht. Wäre es ok, wenn man dann nachts noch ne Kleinigkeit isst, oder was sollte man am besten tun bei nächtlichem Hunger?

Antwort
von willkommen,

Milch ist gut, sie wirkt beruhigend, eigentlich müsstest du danach gut schlafen, sie enthält Tryptopan, http://www.loewenapo.com/ernaehr/allg_Ernaehrungsrichtlinien/tabellen/EMFBI130XX...

Streu in die Milch noch ein paar Haferflocken und mach sie etwas warm, kannst noch eine Banane dazu essen.

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