Frage von berghannes, 7

Was beim Wandern beachten?

Hallo zusammen,

ich gehe bald für 1-2 Monate in Osteuropa wandern. Ich werde es als Rucksacktourist versuchen und mich nur wenig in Städten aufhalten.

Was sollte ich ales beachten, damit ich heile und gesund wieder komme?

Danke!

Antwort
von DocAnna, 7

Generell würde ich dir empfehlen, einmal zu recherchieren, welche Tiere und Insekten in den Regionen beheimatet sind. Ggf. gibt es dort etwas, gegen das Du im Zweifel irgendwelche Medikamente dabei haben solltest. Zum Schlangen oder so..

Zudem solltest Du schauen, dass Du alle notwendigen Impfungen hast und erkundige dich, was er dort für Krankheiten gibt, die bei uns ausgestorben sind.

Ich entnehme deiner Frage, dass Du vermutlich im freien Übernachten wirst. Da du mehrere Wochen unterwegs bist, solltest Du dir einen stabilen, großen Trekkingrucksack mit vernünftiger Tragevorrichtung und ein Zelt kaufen, dass im Zweifel auch bei Regel hält und gut im Boden zu verankern ist. Falls du mit dem Rücken Probleme hast, solltest du an eine Isomatte denken, damit du dich in der Nacht nicht verkühlst. Zudem solltest Du dir vernünftige Wanderschuhe mit gutem Profil kaufen. Lauf sie vorher gut ein und denk daran mehrere Paar Schnürsenkel und ggf. Akiv-Gel-Einlege-Sohlen zu kaufen. Hier findest Du eine Übersicht über die meisten notwendigen Produkte: http://www.sportforster.de/outdoor-wandern-travel.html

Wenn du wandern nicht so gewohnt ist empfiehlt sich ein wenig Pflegeöl oder Salbe für Füße und Gelenke mitzunehmen. Ich kann Latschenkiefernöl sehr empfehlen. Das regt die Durchblutung sehr gut an und hilft bei der Regenerierung.

Zudem solltest Du möglichst hochwertige Nahrung für unterwegs mitnehmen. Also Sachen, die einen sehr hohen Nährstoffgehalt haben, damit dein Packvolumen möglichst gering ist. Man dir einen Essplan, damit du weißt, wann du wieviel von welchem Essen nachkaufen musst.

Trink bitte nur gekauftes Mineralwasser und auf keinen Fall aus Flüssen oder Bächen! Sonst wirst du im Zweifel krank. Trink in Osteuropa auch kein Wasser aus der Leitung!

Schlepp allerdings nicht zu viel mit dir rum, sonst musst Du zu viele Ruhepausen einlegen und kommst insgesamt nicht vorwärts.


Viel Erfolg und schick mal paar Fotos, wenn du zurück bist!


Antwort
von Mahut, 5

Es gibt eine Checkliste bei Google: dafür suchst du nach wandern was mitnehmen dann gibt es dort eine Datei Was sollte man mitnehmen, wenn man zum Wandern geht?

www.skiclubsaarlouis.de/Formulare/Wandercheckliste..rtf

Viel Spaß beim Wandern

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