Was bedeutet eine Vibration (Innere Unruhe) im Körper?
Guten Morgen,
ich habe seit einigen Tagen (6-8) das Problem, dass immer wenn ich versuche zu entspannen, sei es gemütlich auf der Couch zu liegen oder wenn ich schlafen möchte und kurz nach einem Schlaf fühlt es sich so an, als ob es in meinem Körper vibrieren würde.
Eine richtige innere Unruhe, ich habe jetzt schon immer mal wieder Baldrian Dragees (250mg) zu mir genommen um entspannen zu können, aber grundsätzlich vor und nach dem Schlaf ist es deutlich zu spüren wenn ich mich bewege eher nicht.
Weiß jemand warum das da ist? Kann es sein, dass ich seit einigen Wochen Angst habe aus der Schule zu fliegen? (Habe den Hauptschulabschluss nach Klasse 10 und möchte den Realschulabschluss machen.)
Und kann mir jemand Tipps dagegen geben? Ich trinke viel Kräutertee - in Richtung Melise, Kamille, Hagebutten etc. und eben die Dragees. - Und lese aktuell ein schönes Buch statt am pc zu zocken.
Liebe Grüße und einen angenehmen angehenden Sonntagmorgen! :-)
Ich: männlich - 21 Jahre - 2,05 m - 172 kg
Falls die Daten von Nutzen sind.
4 Antworten
Bei mir kommen die Vibrationen bei extremem Magnesiummangel. Für einen Mg-Mangel spricht auch, daß dieser in Ruhe auftritt, bei Bewegung aber nicht. Denn erst in der Ruhe merkt man, daß man nicht entspnannen kann.
Nimm einmal tüchtig Mg zu dir, in Kapseln am besten, denn dann vermeidest Du Süßstoff. Eine Überdosierung merkst Du nämlich an weichem Stuhl oder Durchfall. Das machen die Süßstoffe aber auch, so daß Du eine Überdosierung schon für gegeben hältst, wenn Du eigentlich noch mehr nehmen müßtest.
In einer Studie las ich von 10 mg pro kg Körpergewicht, das kannst Du dann umrechnen auf Dich.Bei Stress braucht man mehr, weil die Nerven ebenfalls mit Mg bedient werden müssen.
Wenn Du viel Eiweiß ißt, kommt es auch zu einem Mehrverbrauch von Mg; ich hatte das mal, nachdem ich noch die zwei Schnitzel meiner Tischnachbarin zu meinen eigenen gegessen hatte ;-) da braucht man sich über Anspannungen nicht zu wundern.
Ich kenne diese Vibrationen auch, aber nur nach sehr langer Autofahrt, oder wenn der Arbeitstag extrem stressig war, da war es aber eher selten. Wenn ich so 10 bis 12 Std. unterwegs war und mich nach dem Auspacken mal kurz hinlegte zum Entspannen, dann habe ich dies auch öfters gehabt.
Aus Angst, evtl. von der Schule zu fliegen, wird das nicht kommen. Es dürfte aber einen Zusammenhang mit dem Nervenkostüm geben.
Ich allerdings würde nicht versuchen die Nerven mit Melisse, Baldrian & Co zu beruhigen, sondern ich würd an Deiner Stelle die Nerven stärken: Und das geht am besten mit Nervenfutter pur, das ist die Familie der B-Vitamine. Ich empfehle aus eigener Erfahrung von Stada das Mittel "Vitamin B-Komplex. Und zwar deswegen, weil in diesem Präparat absolut alles der B-Familie drinne ist, aber trotzdem rel. günstig. Hier die Inhaltsliste:http://www.ratiopharm.de/index.php?eID=dumpFile&t=f&f=66406&g=-1&r=1894%2C1894&token=640ad803ab941b5d0d1653a1ef8823ded261c4cb
Sehe gerade, die sind ja von Ratiopharm, ich verwechsele die immer, egal, die sind sehr gut, nehme ich auch hin und wieder. Hier der momentan günstigste Anbieter:https://www.medizinfuchs.de/preisvergleich/vitamin-b-komplex-ratiopharm-kapseln-60-st-ratiopharm-gmbh-pzn-4132750.html
Aber schneller gehts in der Apotheke um die Ecke. Versandapotheke lohnt sich wg. der Versandkosten meist nur bei Bestellungen ab 40€, dann Versandkosten frei. Wir sammeln immer bis es sich lohnt. LG
Die sind gut, diese Kapseln, bis zu 3 am Tag sind ok.
Man muß aber bedenken, daß mit erhöhter B-Zufuhr wiederum der Magnesiumbedarf ansteigt, weil Mg die Bs aktiviert.
https://www.lifeextensioneurope.com/bioactive-complete-b-complex-60-vegetarian-capsules diese sind ohne Titandioxid; manche Leute mögen das nicht.
Wenn ich unter innerer Unruhe leide, versuche ich es auch mit Heilpflanzen, Tees etc. Mir helfen in solchen Fällen auch Entspannungsverfahren, musst du aber asuprobieren, manche Menschen mögen das nicht.
In diesen Artikeln habe ich ein paar Tipps gefunden ;-)
"...dass ich seit einigen Wochen Angst habe...".
Nicht unwahrscheinlich.
Tu was dagegen, Tees und Dragees werden dir dabei keine Hilfe sein.