Warum sollte man Vitamintabletten bei einer Mahlzeit nehmen?

Im Normalfall ist unser Körper auf keinerlei Vitaminpräparate angewiesen, da er die Vitamine ausreichend aus den Nahrungsmittel (Obst, Gemüse, Getreide...) gewinnen kann! Ein gesunder Mensch braucht sozusagen keine Ergänzungsmittel. Bitte bedenke auch, dass es einige Nachteile gibt, wie z.B. verfärben der Zähne etc.

Du solltest sie zu einer Mahlzeit einnehmen, da manche Vitamine nur in Gegenwart von Fett wirken können!

..weil es ein paar Vitamine gibt, die nicht wasser-, sondern nur fettlöslich sind. Das sind die Vitamine A, D, E und K. Die kann man folglich auch nur aufnehmen, wenn man in irgendeiner Form Fett zu sich genommen hat, in denen die dann auch löslich sind. Ich würde dir ja gern eine ausführlichere Antwort geben, aber das wars so ziemlich was man dazu sagen kann :D

Manche Vitamine sind wasserlöslich andere fettlöslich und deshalb ist es sinnvoll sie mit Flüssigkeit oder eben Essen, das ja auch Fett enthält zu sich zu nehmen. Bei der Flüssigkeit sollte es sich aber idealerweise um Wasser handeln, nicht um irgendwelche Säfte oder Kaffee, denn manche dort enthaltenen Stoffe behindern die Aufnahme bestimmter Vitamine.

Das hat was mit der Löslichkeit von Vitaminen zu tun, die einfach mit Fett und Wasser viel besser aufgenommen werden können. Auch ist es etwas aggressiv für den Magen, wenn man die Präperate auf nüchternen Magen einnimmt. Also besser beim Essen, da erinnert man sich auch besser daran.

Ist die ausreichende Versorgung des Körpers mit Vitaminen durch die modernen Anbaumethoden und Verarbeitungsprozesse der Lebensmittelindustrie noch garantiert ? NEIN! Leider nicht! Man lese nur einmal das Buch „Risiko Vitaminmangel“ von A. Jopp (erhältlich bei Amazon und im Buchhandel) Auch die modernen Essgewohnheiten (fastfood, etc.) sind nicht geeignet, dem Körper das zu geben, was er dringend braucht. Viele Menschen leiden an Mangel, ohne es zu wissen! Häufig sind Niedergeschlagenheit, Müdigkeit oder ein schwaches Immunsystem Zeichen einer Unterversorgung. Hier kann mit geeigneten Nahrungs-Ergänzungen relativ einfach entgegengewirkt werden. Allerdings sollte man Vitaminpräparate zu den Mahlzeiten einnehmen und nicht auf nüchternen Magen, weil fettlösliche Vitamine, wie der Name schon sagt, sich nur im Fett lösen. Wasserlösliche Vitamine wie Vitamin C können auch unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden. Alles Gute! M.