Wärme- oder Kältebehandlung bei Gelenkbeschwerden?

Hallo skalpell,

gernerell gilt: ausprobieren, was einem besser bekommt.

Aber nach akuten Verletzungen eines Gelenkes - Prellung, Verstauchung durch Stürze oder andere Unfälle - ist i.d.R. Kälte indiziert. Dann aber bitte KEINEN Eisbeutel oder Kühlakku sondern Quarkwickel. Denn die Enzyme im Quark tragen dazu bei, dass die Entzündung / Hämatome sich verflüssigen und verteilen und dann durch die im Quark vorhandene Feuchtikkeit quasi wie "rausgezogen" wird. Somit wird die Entzündung / Schwellung viel besser resorbiert. Durch die Kühlpacks kommt es zunächst zu einer Vasokonstriktion (=Gefäßengstellung) und dann, wenn der Kühlpack warm wird oder du ihn runter nimmst SCHLAGARTIG zu einer Vasodillatation (=Gefäßweitstellung), sog. "Tauchbeckeneffekt"! D.h. das du dir damit noch mehr Flüssigkeit ins Gelenk ziehst und somit die Entzündung noch verstärkst.

Nun spreche ich die ganze Zeit von Entzündungen und akuten Traumata. Um dies zu erkennen, gibt es fünf Entzündungszeichen:

=> Dolor (=Schmerz)

=> Rubor (=Rötung)

=> Tumor (=Schwellung)

=> Calor (= Überwärmung)

=> Functio laesa (= Funktionseinschränkung).

Hingegen bei chronischen Erkrankungen / Schmerzen - wie rheumatische Erkrankungen im schubfreien Stadium, nicht aktivierte Arthrosen, degenerative Gelenk- und Wirbelsäulenerkrankungen, muskuläre Dysbalancen (Verspannungen, Myogelosen, Hartspann, Trigger-Points) - ist Wärme indiziert. Dann aber bitte feuchte Wärme - wie Körnerkissen, Wärmflasche, Moorkissen oder einfach eine schöne warme Badewanne. Jedoch KEIN Heizkissen oder Wärmepflaster verwenden, denn dies sind trockene Wärmeapplikationsformen mit denen du dir nur die Haut aufheizt und bei denen es schnell zu lokalen Verbrennung kommt. Außerdem kommt es bei diesen nicht zu der gewünschten Tiefenwärmewirkung, d.h. die Wärme kommt nicht an den Strukturen an, an denen du sie brauchst - nämlich Muskeln, Sehnen, Kapseln, Bändern und Gelenken. Zusätzlich reagieren viele auf den Klebstoff der Pflaster mit allergischen Hautreaktionen.

Das hängt davon ab ob Entzündungen vorliegen oder nicht. Bei Entzündungen muß gekühlt werden. Ja und woher man wieiß was besser ist, salop könnte man sagen wenn das Eine nicht gut tut hilft das Andere. Man merkt ja auch, ob die betreffende Stelle warm ist oder nicht.

Entzündungswerte kann man aber auch im Blut nachweisen.