Verdrehte Schulter, was kann man tun?
Ich hab mir wohl irgendwie die Schulter verdreht. Ich weiß auch nicht genau woher das kommt, vielleicht hab ich auch komisch drauf gelegen oder so. Ich hab es auf jeden Fall nicht bemerkt. Gibt es irgendwelche Übungen, die ich machen kann, dass die Schulter wieder dahin geht wo sie hingehört? Oder irgendwas zur Entspannung? Was wäre geeignet?
1 Antwort
Versuche mal ein Essigbad. www.gesundheitsfrage.net/tipp/essigbad. Weiterhin reibe die schmerzenden Stellen mit einer Sportsalbe ein oder Arnica, Mobilat usw. Wenn du eine Infrarotlichtlampe hast, dann richte sie auf die Schulter für 10-20 Minuten. Nimm die Schultern zurück und senke sie nach unten, löse und wiederhole dies, halte die Spannung nach unten immer einige Sekunden. Hebe die Schultern und kreise sie, schwinge die Arme locker neben dem Körper auf und ab. Atme bei allen Übungen gleichmäßig.