Frage von heywolf, 3

shake

ich will ein shake machen der sehr viel kalorien hat und trotzdem gesund ist hat jemand ne idee was ich in den mixer packen soll ?

Antwort
von elliellen, 1

Hallo! Viele Kalorien und zugleich gesund ist nicht so einfach. Man sollte, außer wenn man untergewichtig ist, nicht extra zunehmen wollen.

Hier sind ein paar Rezepte:

http://www.chefkoch.de/rs/s0/gesunde+shakes/Rezepte.html

Antwort
von Irene1955, 1

Kalorienreich UND gesund ist tatsächlich nicht leicht :)

Am ehesten würde mir hier die Kombination von vollem Korn (also fein gemahlenes Getreide, am besten z.B. Hafer, den gibt's auch als feine Flocken, die kann man auch gut in Shakes mischen), fetthaltigen Nüssen (es gibt z.B. Cashew- oder Mandelmus zu kaufen - gibt den Shakes eine wunderbar sahnige Konsistenz und hat massig Kalorien) und sehr süßen Früchten (Datteln, Bananen) einfallen. Eine deftige Variante kann man auch z.B mit Avocados herstellen.

Antwort
von pferdezahn,

Wenn Du Kraftsportler bist, dann kannst Du alles in dern Mixer packen, was kalorienreich ist.

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