Frage von Powerhouse, 42

Schnell Muskeln aufbauen !

Hey Leute,

ich mache seit ca. 3 Jahren fast täglich kraftsport und Fitness. Ich habe für mein alter (16 1/2 ) auch relativ viele Muskel. Mein Problem ist nur, dass ich seit ca 3 monaten nicht mehr trainiert habe. Aber in 6 Wochen habe ich einen wichtigen kampf ( wrestling ). Jetzt brauche ich einen Rat, wie ich in 6 Wochen möglichst VIELE Muskeln aufbauen kann.

Danke für eure Hilfe :)

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