Schmerzen unter der Kniescheibe beim Joggen - was hilft dagegen?
In letzter Zeit hatte ich immer so nach einer halben Stunde joggen Schmerzen unterder Kniescheibe. Woher kommt das? Was hilft dagegen?
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Vielleicht sind deine Joggingschuhe nicht mehr die Besten? - entweder schon verschlissen und grundsätzlich nicht für deine Bedürfnisse richtig. Falls du auf Asphalt läufst, versuche mal auf Waldboden zu wecheln.
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Es könnte sein, dass du einen Knorpelschaden hinter der Kniescheibe hast (einen retropatellären Knorpelschaden). Dagegen kann man soweit ich weiss nicht viel tun. Knorpel kann man auch mit Medikamenten nicht wieder aufbauen. Da wird zwar sehr viel und sehr teueres verkauft, aber nichts zeigt wirklich eine überzeugende Wirkung.
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Vielleicht hast du dir ein bisschen den Knorpel abgerieben. Du kannst es ja mal mit einer Kniebandage probieren. Oder du muss doch mal einen Orthopäden drauf schauen lassen.
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