Frage von regiero, 96

Schmerzen im Deltoideus- Muskelfaserriss ?

Hallo, ich habe nach einem Krafttraining nun ziemliche Schmerzen im Oberarm/Schulter. Kann ich mir da vllt einen Muskelfaserriss zugezogen haben- wie würde ich das denn bemerken oder was soll ich nun machen?! Danke für Tips….

Antwort
von Hooks, 93

http://www.physiotherapie-aequilibrium.de/trigger.php

kann auch eine Muskelverhärtung sein, so daß er nicht mehr ernährt wird - dann kannst Du versuchen über diesen Punkt zu friktieren, d.h. feste zu reiben, damit die Haut über den Muskelschichten verschoben wird - und zwar quer zum Muskelbauch. 5 min lang, wenn Du es aushältst...

Einen Muskelfaserriß kannst Du erkennen am Loch in der Gegend, da fehlt richtig was im Gewebe. Dann auf jeden Fall ein paar Wochen Schonung!

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