Frage von Jaks123, 89

Rückenschmerzen beim sitzen....warum?

Hallo, wenn ich lange Zeit auf einer Stelle sitze, dann bekomme ich starke Rücken- und Steißbeinschmerzen. Dann muss ich meinen Rücken durchdrücken, welcher dann auch knackt. Ich bin 16 (m) und übergewichtig, vielleicht ist das wichtig.... Was kann die Ursache dieser Schmerzen sein, und was kann ich dagegen tun?

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Antwort
von dinska, 89

Du solltest beim Sitzen auf eine gute Haltung achten. www.gesundheitsfrage.net/tipp/richtige-haltung Nie das ganze Gewicht nach unten sacken lassen. Es ist eigentlich nur eine Übungssache und es lohnt sich es zu lernen, nicht nur wenn man übergewichtig ist. Weiterhin sehr gut sind Wärmeauflagen, wie Körnerkissen oder die Rotlichtlampe. Am besten sind aber Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur.

Antwort
von Mahut, 79

Der Mensch ist nicht zum Sitzen geschaffen, das ist eine unnatürliche Haltung. Du solltest nicht so lange sitzen, sondern immer mal aufstehen und ein paar Schritte gehen, Telefonieren kann man auch im Stehen. Wenn du noch zur Schule gehst, musst du ja im Unterricht sitzen, stehe sobald sie Stunde beendet ist, schnell auf und bewege dich. Das wird dir dein Rücken danken. Durch dein Übergewicht wirst auch Rückenschmerzen haben, nehme etwas Gewicht ab Bewege dich und alles wird gut.

Ich weiß wovon ich schreibe, denn es ging mir genauso wie dir, jetzt habe ich alles umgesetzt was ich dir geschrieben habe und alles ist gut.

Antwort
von halbfuenfe, 69

Sitzen und langes Stehen sind Gift für den Rücken. Wenn du noch dazu leicht übergewichtig bist, bist du prädestiniert für diese Probleme. Es könnten die Bandscheiben sein, aber Aufklärung bringt nur eine Untersuchung in der Röhre. Gerade die jetzt im Sommer so gängigen Biertischgarnituren haben es in Sachen Rückeschmerzen in sich. Sieh wenigstens zu, dass du einen ordentlichen Stuhl oder Sessel bekommst, wenn du auf einer Grillparty eingeladen bist. Aber trotzdem immer wieder aufstehen und eine kurze Runde zu Fuß gehen. Das hilft dem Rücken auf jeden Fall.

Antwort
von pantao, 53

Hallo jaks123,

das liegt sicherlich an deiner Sitzposition. Abhilfe kann dir eine verbesserte Körperhaltung schaffen. Ebenso solltest du Muskulatur aufbauen. Dadurch wird deine Haltung besser und auch dein Übergewicht geht weg. Aber bitte nach professioneller Anleitung!

Viel Erfolg!

Antwort
von Mennomania, 47

Bei einer gebeugten Haltung (z.B. Sitzen) wird der vordere Anteil der Wirbelsäule verstärkt belastet, die Wirbel nähern sich an. Der hintere Anteil wird hingegen "aufgespreizt", die Bänder zwischen den Wirbeln kommen unter Zug.

Ist der Druck stark genug oder wirkt über einen längeren Zeitraum, werden die Bandscheiben in Richtung Wirbelkanal gedrückt - ein Bandscheibenvorfall oder eine Bandscheibenvorwölbung kann entstehen.

Aus diesem Grund sollte man nie längere Zeit eine bestimmte Sitzhaltung einnehmen, sondern öfters wechseln.

Kommentar von rulamann ,

Auch abnehmen wäre angesagt :-))

Antwort
von Mattes2, 42

Bei mir lag die Ursache in einem falschen Stuhl und einer geringen Muskulatur. Der Gang ins Fitnessstudio und ein neuer Stuhl bewirkten Wunder.

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