Morgens starker Hunger
Hallo in die Runde, jetzt hab ich doch mal eine Frage. Mir fällt sehr häufig auf, dass ich morgens nach dem Frühstück - 2 Scheiben Vollkorntoast - manchmal starken Hunger verspüre. Meist geht das nach ca. 1 Stunde los. Ich esse jeden Morgen Toast, so dass es sicher nicht daran liegt. Aber woran kann es liegen? Vielleicht an dem, was man am Abend vorher gegessen hat oder stimmt irgendetwas nicht mit mir? Würde mich sehr freuen, wenn hier jemand meine Frage beantworten kann. Danke
5 Antworten
Es kann auch daran liegen, dass du das Falsche isst. Ich habe bei mir folgendes beobachtet, wenn ich morgens mein Müsli esse mit viel Haferflocken, Leinsamen, Sonnenblumenkerne mit roten Traubensaft aufgefüllt, dann bin ich sehr lange satt, meist über 5 Stunden. Wenn ich aber nur ein Brötchen esse oder Toast wie du, dann habe ich schon viel eher Hunger oder ich muss eben mehr davon essen, aber richtig satt bin ich trotzdem nicht.
Hallo, wenn ich nur zwei Scheiben Toast essen würde - es ist völlig schnurz ob sich das Vollkorntoast nennt - hätte ich auch Hunger. Was soll denn an einem Toastbrot satt machen? Das hat keinerlei Nährwerte. Iss morgens lieber ein Scheibe Vollkornbrot, da hast Du weit mehr davon. Natürlich hängt es davon ab, was man am Vortag gegessen hat. Wenn ich z.B. abends zum 21.00 h noch eine Pizza und einen Salat esse, habe ich logischerweise morgens nicht so viel Hunger, als wenn ich nur einen Joghurt zum Abendessen habe. lg Gerda
Vollkorntoast ist aber keine echte Alternative zu Vollkornbrot.
http://www.dlr.rlp.de/Internet/global/themen.nsf/0/CC21DB3071A0E651C1257C040023AAB2?OpenDocument
Vielleicht fällt dein Blutzuckerspiegel nach dem Frühstück zu sehr ab und du hast darum so schnell wieder Hunger. Gehe zum Arzt und lasse es Testen.
Ich glaub, Du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht. :o) Was soll denn Dein Körper noch tun bzw. "sagen", damit Du verstehst, dass zwei Scheiben Vollkorntoast kein vernünftiges und ausreichendes Frühstück sind?! Warum...?? Lies bitte z. B. hier:
Hallo evistie, ich glaube, Du verwechselt hier den Fragesteller mit jemand anderem. Heute sind Unmengen von Anfragen über richtiges oder falsches Essverhalten. Die Essstörungen scheinen langsam überhand zu nehmen.
Leute mal ganz ehrlich, was sind das denn für Antworten. Ich schreib doch hier nicht, ich habe Hunger, warum nur. Diese Antworten sind für mich wie eine Anklage, warum ich das überhaupt frage. Ich bitte hier mal um mehr Respekt. Meine Frage bezog sich darauf, dass ich an manchen Morgenden einen extremen, fast bauchschmerzenartigen Hungergefühlen leide, die ich mir nicht erklären kann. Und glaubt mir, ich weiss, was ich esse und wieviel. Ich habe eine 10-wöchige Ernährungsberatung hinter mir, so dass ich sogar aus dem Stehgreif sagen kann, was wieviel Kalorien hat. Ich bin kein Anfänger in Ernähungsfragen. Ich habe keinerlei Essstörung. Auf mein Vollkorntoast mache ich Schmierkäse Brunch und ein wenig Marmelade drauf. Und das sind ca. 350 Kalorien, Dieses esse ich täglich und bin noch nicht vom Fleisch gefallen. Ich bin echt erschrocken über solche Antworten. Ich bin kein kleines Kind mehr und wenn sich jetzt jemand über mich und meine Antwort aufregen will, macht es. Ich werde sicherlich meine Antwort woanders finden. Tschüss
Ich finde deinen Kommentar auf die Antworten, respektlos, wenn du einst das du die Antworten woanders findest, na dann mal los.
Meine Frage bezog sich darauf, dass ich an manchen Morgenden einen extremen, fast bauchschmerzenartigen Hungergefühlen leide, die ich mir nicht erklären kann.
Sollten wir das hellsehen?? Dann schreib es gleich in Deine Frage und komm nicht irgendwann damit hinterher geklappert.
Deine heftige, völlig überzogene Reaktion auf unsere Antworten + 10 Wochen Ernährungsberatung + weißt die Kalorien in- und auswendig - danke, das sagt genug.
Ach ja: Auch tschüß und viel Erfolg bei der Suche nach mehr "Respekt". Vielleicht solltest Du dabei vorsichtshalber die Anrede "Leute"... etwas modifizieren?
Versuche doch einmal, etwas anderes zu essen. Wie wäre es z.B. mit einem guten, vollwertigen Müsli? Vollkorn-Haferflocken, Jogurt und frisches Obst halten normalerweise leicht bis zum Mittag satt.
Alternativ kannst du statt Vollkorntoast auch zwei Scheiben etwas kräftigeres Vollkornbrot essen, natürlich mit Belag (Frischkäse, Tomaten, gibt einige leckere Sachen). Die halten meist länger satt.
Vollkorntoast = Vollkornbrot, das man toasten kann :). Da sind natürlich schon deutlich mehr Nährwerte drin, als in "normalem", weißen Toast.